Складчина Каталог
Мои курсы

Панические атаки

Внезапный приступ сильного страха с телесными симптомами и способы справляться в момент атаки.

Паническая атака — это внезапный приступ интенсивного страха, сопровождающийся телесными симптомами вроде учащённого сердцебиения, нехватки воздуха или головокружения, которые сама тревога о приступе способна усиливать. Отдельная сложность в том, что телесные симптомы легко принять за угрозу жизни, что подпитывает новый виток паники.

В материалах раздела встречаются и объяснение физиологии приступа, и конкретные техники для момента атаки — стоит смотреть, что именно предлагает запись: понимание механизма, приёмы первой помощи себе или разбор долгосрочной терапии.

В каталоге
117 курсов
Доступно сейчас
68
На стадии сбора
49
Стоимость участия
от 41 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 11 сентября 2026 г.

Что нужно именно вам — теория или приём

  1. Момент атаки или профилактика

    Уточните, описывает материал приёмы для самого приступа или работу на снижение частоты атак в долгосрочной перспективе.

  2. Физиологическое объяснение

    Посмотрите, разбирается ли механизм приступа с точки зрения тела — это помогает снизить страх перед самими симптомами.

  3. Отсылка к врачебной помощи

    Проверьте, упоминается ли необходимость исключить физические причины симптомов у врача перед психологической работой.

Курсы в каталоге

Найдено: 68
Пандемия SARS-CoV-2 и её последствия: панические атаки Можно купить
122 ₽ 200 ₽ −39%
Оплатили 14

Пандемия SARS-CoV-2 и её последствия: панические атаки

Анастасия Прищепа
О
Можно купить
328 ₽ 4 490 ₽ −93%
Оплатили 33

Обучающий психологический курс при панике, тревоге, страхах и тревожных мыслях

Александр Кузьмичев
К
Можно купить
200 ₽ 1 490 ₽ −87%
Оплатили 4

Как победить страхи и тревоги

Таня Давыдова
С
Можно купить
94 ₽ 2 900 ₽ −97%
Оплатили 95

Страхи, фобии, панические атаки. Телесно-ориентированная психотерапия

Игорь Атрощенко
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию Можно купить
170 ₽ 320 ₽ −47%
Оплатили 10

15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию

Илья Качай, Павел Федоренко
Как управлять своими эмоциями, панические атаки и как выйти из них навсегда Можно купить
198 ₽ 1 500 ₽ −87%
Оплатили 23

Как управлять своими эмоциями, панические атаки и как выйти из них навсегда

Зина Шамоян
Гайд по работе с паническими атаками Можно купить
98 ₽ 300 ₽ −67%
Оплатили 21

Гайд по работе с паническими атаками

Ольга Душкова
П
Можно купить
326 ₽ 899 ₽ −64%
Оплатили 6

Панические атаки. Как с ними справиться

Andrew Borysenko
Панические атаки Можно купить
154 ₽ 750 ₽ −79%
Оплатили 19

Панические атаки

Елена Петрова
З
Можно купить
500 ₽ 5 195 ₽ −90%
Оплатили 21

Запись тренинга по экспозиционно-образной терапии

Павел Авдеев
С
Можно купить
200 ₽ 1 990 ₽ −90%
Оплатили 2

Страхи и тревоги: инструкция к избавлению

Марина Мацыганова
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат Можно купить
223 ₽ 10 000 ₽ −98%
Оплатили 50

Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат

Алексей Красиков
П
Серия · 2 выпуска
144 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 58

Приёмы снятия паники, страхов, тревожности и нарушений сна

Хасай Алиев
П
Можно купить
234 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 38

Полная и качественная жизнь: избавление от страхов и тревог

Алексей Красиков
У
Серия · 2 выпуска
248 ₽ 3 300 ₽ −92%
Оплатили 34

Успешная работа с паническими атаками

Мария Минакова
П
Можно купить
100 ₽ 615 ₽ −84%
Оплатили 29

Панические атаки. Стратегии терапии

Джанни Франчесетти
И
Можно купить
100 ₽ 2 900 ₽ −97%
Оплатили 88

Избавление от ВСД и панических атак

Павел Федоренко
И
Можно купить
650 ₽ 12 950 ₽ −95%
Оплатили 45

ИНТЕРАУРА - Лечение и профилактика: Панические атаки

Интераура
К
Можно купить
170 ₽ 3 500 ₽ −95%
Оплатили 54

Курс лечения панических атак

Авторы курсов: Панические атаки

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Опасна ли паническая атака для жизни?

Сама по себе паническая атака не угрожает жизни напрямую, хотя ощущается очень пугающе — точную оценку состояния стоит получить у врача.

Как отличить паническую атаку от сердечного приступа?

Симптомы бывают похожи, поэтому при первом эпизоде важно обратиться за медицинской помощью и исключить физические причины, а не полагаться на самодиагностику.

Можно ли научиться справляться с паническими атаками самостоятельно?

Некоторые техники самопомощи в моменте приступа реально освоить самому, но при частых атаках стоит обратиться за очной психотерапевтической помощью.