Складчина Каталог
Мои курсы

Панические атаки. Как с ними справиться

6 участников
AB Автор Andrew Borysenko

О чём курс

Неконтролируемое чувство страха и паники часто становится барьером для нормальной жизни, но приступы можно купировать, понимая физиологию процесса. Внутри разбираются механизмы возникновения панических атак, факторы риска и алгоритмы действий в моменты острых состояний. Вы узнаете, как отличить паническое расстройство от других видов тревожности, какие мифы о панике мешают выздоровлению и как научиться управлять собственным восприятием в стрессовых ситуациях. Материал поможет людям, столкнувшимся с внезапными приступами паники, разобраться в их причинах, снизить общий уровень тревоги и освоить методы профилактики повторных эпизодов.

Программа обучения

  • 1.0. Введение
  • 1.1. Панические атаки
  • 1.2. Паника
  • 1.3. Паническое расстройство
  • 1.4. Страх темноты
  • 1.5. Как побороть страх
  • 1.6. Симптомы панических атак
  • 1.7. Последствия панических атак
  • 1.8. Виды панических атак
  • 1.9. Типы панических атак
  • 1.10. Причины панических атак
  • 1.11. Факторы риска
  • 1.12. Механизм развития панических атак
  • 1.13. Признаки панической атаки
  • 1.14. Диагноз
  • 1.15. Причины появления панических атак
  • 1.15.2. Опасны ли панические атаки
  • 1.16. 7 фактов, которые вы должны знать о панических атаках
  • 1.17. Как предотвратить панические атаки
  • 1.18. Как избавиться от тревоги
  • 1.19. Мифы о панических атаках
  • 1.20. Как избавиться от навязчивых мыслей
  • 1.21. Как перестать бояться
  • 1.22. Как изменить восприятие панической атаки
  • 1.23. Что делать при панической атаке
  • 1.24. Как пережить паническую атаку
  • 1.25. Лечение панических атак
  • 1.26. Как бороться с паническими атаками
  • 1.27. Как избавиться от панических атак
  • 1.28. Профилактика панических атак
  • 1.29. Выводы
Складчина создана 2 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
СаморегуляцияРабота с паническими атаками
Проблемы
Панические атакиХроническая тревога

Другие материалы автора 10

AB Andrew Borysenko Все материалы
К Курс Копирайтинга 959 ₽ П Профессия Product manager. Product owner. Project manager 324 ₽ П Продажи в IT. IT Sales 108 ₽ К Курс по блокчейну, криптовалютам и биткоину 192 ₽ 849 ₽ −77%Р Работа HR в IT сфере 220 ₽ П Психология. Как избавиться от страхов, тревоги и фобий 744 ₽ 799 ₽ −7%Л Лидерство. Достигаем успеха в карьере и личной жизни 200 ₽ 999 ₽ −80%М Мужчина и женщина отношения, любовь, секс 974 ₽ E Email Маркетинг 184 ₽ П Похудение. Как похудеть в домашних условиях за 1 месяц 799 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Психология быстрого реагирования Можно купить
80 ₽ 380 ₽ −79%
Оплатили 30

Психология быстрого реагирования

Елена Охотникова
Т
Можно купить
80 ₽ 1 230 ₽ −93%
Оплатили 74

Терапия трансформацией образа. Стенограммы сеансов

Роберт Миллер
Руководство доктора K по психическому здоровью Предзаказ
2 241 ₽ 9 128 ₽ −75%

Руководство доктора K по психическому здоровью

Алок Каноджиа
Драйв - для женщин, которые боятся водить Предзаказ
578 ₽ 2 000 ₽ −71%

Драйв - для женщин, которые боятся водить

Mindspa
Социальная тревожность и социофобия у подростков Можно купить
80 ₽ 199 ₽ −60%
Оплатили 11

Социальная тревожность и социофобия у подростков

Михаил Владимирский
Отношения в рамках новой психотерапевтической парадигмы Предзаказ
496 ₽ 5 900 ₽ −92%

Отношения в рамках новой психотерапевтической парадигмы

Денис Бурхаев
А
Можно купить
224 ₽ 1 200 ₽ −81%
Оплатили 17

Аудиогипноз: Улучшите концентрацию внимания

Николай Никитенко
326 ₽ 899 ₽