Складчина Каталог
Мои курсы

Восстанавливающая 3-х минутная медитация для мам

4 участника
АН Автор Александр Некрасов

О чём курс

Верните себе эмоциональное равновесие всего за три минуты, даже в моменты самого сильного материнского истощения. Автор разработал этот инструмент для помощи близкому человеку в состоянии глубокого кризиса после родов, когда требовалась экстренная самопомощь без отрыва от ухода за ребенком. В программе разбираются техники профилактики материнского выгорания, тревожных состояний, борьбы с перфекционизмом и эмоциональными срывами. Обучение состоит из 13 видеоуроков, которые дают навык быстрой психологической саморегуляции в режиме реального времени.

Программа обучения

  • Введение
  • Истоки 3-х минутной медитации и Секрет целостности
  • Общая схема 3-минутной медитации
  • Профилактика Бессилия
  • Профилактика тревог и страхов
  • Профилактика выгорания и "дня сурка"
  • Профилактика ранимости
  • Профилактика эмоциональной нестабильности и срывов
  • Профилактика перфекционизма
  • Профилактика зависти
  • Профилактика непринятия естественных изменений тела
  • Профилактика материнской "затроганности"
  • Дополнительная медитация "на бегу"
Складчина создана 29 августа 2024 г.

Теги курса

Проблемы
Усталость мамы

Другие материалы автора 4

АН Александр Некрасов Все материалы
Тайна твоего предназначения Тайна твоего предназначения 571 ₽ 4 900 ₽ −88%От облаков к делу. Руководство по взрослению для вечных детей От облаков к делу. Руководство по взрослению для вечных детей 362 ₽ 3 400 ₽ −89%Союз с тенью: преобразование своих темных качеств во внутреннее золото Союз с тенью: преобразование своих темных качеств во внутреннее золото 198 ₽ 5 000 ₽ −96%Подписка на контент на 1 месяц Подписка на контент на 1 месяц 500 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

97 ₽ 1 385 ₽