Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат

Бесконечные попытки справиться с тревогой привычными методами лишь закрепляют состояние хронического эмоционального напряжения. Программа основана на технологиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогают устранить физиологические проявления стресса и неврозов.

Внутри курса разбираются:

• Техники работы с паническими атаками, агорафобией и вегетососудистой дистонией.
• Методы купирования симптомов: учащенного сердцебиения, чувства нереальности происходящего, нехватки воздуха и страха потери контроля.
• Инструменты для развития стрессоустойчивости, которые позволяют стабилизировать эмоциональное состояние в личной и профессиональной жизни.

Материал будет полезен как людям, уже столкнувшимся с тревожными расстройствами, так и тем, кто хочет научиться управлять эмоциями, чтобы предотвратить их появление в будущем. Итогом программы станет освоение практических навыков КПТ для самостоятельного решения эмоциональных задач.