Шаг к себе

Избавьтесь от гнетущих переживаний, таких как вина, обида, стыд, страх и гнев, с помощью методов саногенного мышления. Курс предлагает систему итерационного угашения негативных эмоций, позволяющую вернуть внутреннее равновесие без необходимости обсуждать детали личной жизни с группой или наставником.

В основе обучения лежит работа с эмоциональным состоянием через:

• техники итерационного угашения эмоций для борьбы со стрессом;
• медитативную графику как инструмент эмоциональной разгрузки;
• методы прогрессивной мышечной релаксации для снятия физических зажимов.

Программа ориентирована на тех, кто хочет самостоятельно справляться с сильными переживаниями и обрести навыки саморегуляции. В результате вы научитесь купировать стрессовые состояния и выходить из них без потери контроля над собой.