Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
943 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
448
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 495
Работа с самооценкой и самоценностью клиента в интегративном подходе: практические инструменты Можно купить
194 ₽ 600 ₽ −68%
Оплатили 13

Работа с самооценкой и самоценностью клиента в интегративном подходе: практические инструменты

Александра Теплякова
Аудиогипноз Страх быть покинутым Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
Оплатили 9

Аудиогипноз Страх быть покинутым

Николай Никитенко
Аудиогипноз Эмоциональная близость Можно купить
140 ₽ 1 800 ₽ −92%
Оплатили 5

Аудиогипноз Эмоциональная близость

Николай Никитенко
Незавершенная сепарация от родителей, или как перестать зависеть от оценки окружающих Можно купить
254 ₽ 500 ₽ −49%
Оплатили 9

Незавершенная сепарация от родителей, или как перестать зависеть от оценки окружающих

Наталья Дмитриева
Нарциссическая травма Можно купить
1 528 ₽ 3 450 ₽ −56%
Оплатили 6

Нарциссическая травма

Анна Усова
Азбука жизни Можно купить
400 ₽ 590 ₽ −32%
Оплатили 2

Азбука жизни

Юлия Маслова
Самоценность. Мастер-класс + практики Можно купить
576 ₽ 1 000 ₽ −42%
Оплатили 6

Самоценность. Мастер-класс + практики

Анна Усова
Здоровая самооценка: как найти опору в себе Можно купить
466 ₽ 3 700 ₽ −87%
Оплатили 21

Здоровая самооценка: как найти опору в себе

Светлана Иконникова
Тело я люблю тебя 2.0 Можно купить
98 ₽ 890 ₽ −89%
Оплатили 33

Тело я люблю тебя 2.0

Ольга Мошина
Техника программирования мозга «Абсолютная Любовь к Себе» Можно купить
81 ₽ 5 369 ₽ −98%
Оплатили 41

Техника программирования мозга «Абсолютная Любовь к Себе»

Яна Эдельштейн
Гадкий Я. Как плохая самооценка спасает нашу ценность Можно купить
178 ₽ 1 500 ₽ −88%
Оплатили 26

Гадкий Я. Как плохая самооценка спасает нашу ценность

Юлия Пирумова
Изнанка нарциссизма: что скрывается за броней Можно купить
290 ₽ 1 500 ₽ −81%
Оплатили 16

Изнанка нарциссизма: что скрывается за броней

Юлия Пирумова
Трансформация самооценки: от деструктивных паттернов к внутренней силе Можно купить
664 ₽ 7 490 ₽ −91%
Оплатили 28

Трансформация самооценки: от деструктивных паттернов к внутренней силе

Артем Карпавичус
Практикум осознанности. Работа с самооценкой и абьюзивные отношения Можно купить
156 ₽ 4 000 ₽ −96%
Оплатили 33

Практикум осознанности. Работа с самооценкой и абьюзивные отношения

Антон Петряков
Догвилль. Как выйти из состояния жертвы, выстроить личные границы и здоровые отношения Можно купить
196 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 29

Догвилль. Как выйти из состояния жертвы, выстроить личные границы и здоровые отношения

София Болховитина
Синдром самозванца: почему мы не верим в собственные достижения и как это исправить Можно купить
140 ₽ 600 ₽ −77%
Оплатили 18

Синдром самозванца: почему мы не верим в собственные достижения и как это исправить

Лариса Овчаренко

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.