Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
942 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 942
«Я недо...» Работа с самооценкой в методе психодрамы Можно купить
2 100 ₽ 24 700 ₽ −91%
Оплатили 28

«Я недо...» Работа с самооценкой в методе психодрамы

Ольга Малинина
Теория и практика принятия своей внешности Можно купить
1 134 ₽ 1 950 ₽ −42%
Оплатили 5

Теория и практика принятия своей внешности

Startgram EdTech
Вернуть себя в отношения Предзаказ
422 ₽ 3 500 ₽ −88%
Оплатили 11

Вернуть себя в отношения

Олег Матвеев
Мастерство самооценки Предзаказ
464 ₽ 3 500 ₽ −87%
Оплатили 7

Мастерство самооценки

Арина Стренина
Как найти себя и доводить начатое до конца Можно купить
290 ₽ 3 500 ₽ −92%
Оплатили 32

Как найти себя и доводить начатое до конца

Дарья Шарова
Развитие внутренней опоры и самосострадания Предзаказ
342 ₽ 2 160 ₽ −84%
Оплатили 11

Развитие внутренней опоры и самосострадания

Lectera
Близость без потери себя Предзаказ
553 ₽ 1 890 ₽ −71%
Оплатили 5

Близость без потери себя

Анна Усова
Работа с самооценкой и самоценностью клиента в интегративном подходе: практические инструменты Можно купить
194 ₽ 600 ₽ −68%
Оплатили 13

Работа с самооценкой и самоценностью клиента в интегративном подходе: практические инструменты

Александра Теплякова
Мама знает: все вопросы воспитания ребенка от 0 до 18 лет Предзаказ
5 384 ₽ 54 900 ₽ −90%
Оплатили 11

Мама знает: все вопросы воспитания ребенка от 0 до 18 лет

Софья Пименова
Аудиогипноз Страх быть покинутым Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
Оплатили 9

Аудиогипноз Страх быть покинутым

Николай Никитенко
Аудиогипноз Эмоциональная близость Можно купить
140 ₽ 1 800 ₽ −92%
Оплатили 5

Аудиогипноз Эмоциональная близость

Николай Никитенко
Карты, деньги, два ствола Предзаказ
3 319 ₽ 10 900 ₽ −70%

Карты, деньги, два ствола

Крис Кива

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.