Больше себя не брошу

15 участников

О чём курс

Обретение внутренней опоры и выстраивание бережных отношений с самим собой через работу с психологическими травмами и самоценностью. Курс помогает трансформировать внутренний критикующий голос в поддерживающий, проработать привычку предавать собственные интересы ради одобрения окружающих и выйти из созависимых сценариев.

В основе материала лежат техники работы с внутренним ребенком, методы формирования личных границ и практики психологического взросления. Вы научитесь распознавать свои истинные желания, снижать уровень тревоги и выстраивать здоровое взаимодействие с телом и своим окружением.

Программа обучения

  • Вебинар 1 «Возделываю свой сад»
    • Самоценность как главная опора в любом возрасте
    • 4 столпа самоценности и рекомендации по их укреплению
  • Вебинар 2 «Шторм в отношениях с собой»
    • Работа с внутренним обесценивающим голосом и самоабьюзом
    • Преодоление привычки предавать себя ради отношений с другими
  • Вебинар 3 «Добаюкивание себя»
    • Взаимодействие с внутренним ребенком и внутренним родителем
    • Практики самодобаюкивания
    • Практика «Мозаика внутреннего родителя»
    • Дополнительные материалы: картины для раскрашивания
  • Вебинар 4 «Моя территория»
    • Личные границы и чувства
Складчина создана 19 октября 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВА Виктория Аверкиева Все материалы
823 ₽ 10 800 ₽