Медитации mindfulness для качества сна

Плюсы: Тема актуальная, курс оказался интересным и заставил более серьёзно отнестись к своему графику.

Минусы: С первых секунд автор не вызвала доверия, большинство рекомендаций уже были известны.

Плюсы: Курс посмотрел на одном дыхании. Техника подачи материала простая и эффективная, в таком формате информация воспринимается как настоящее изобретение.

Минусы: Техника может не сработать у тех, кто не сможет выполнить простой алгоритм действий из-за беспокойства или проблем с концентрацией.

Плюсы: В курсе есть несколько интересных моментов, ради которых его стоило посмотреть. Предложенные методики работают: при выполнении упражнений днём возникала сильная сонливость, что подтверждает эффективность системы.

Минусы: Возникли трудности с применением методик вечером: из-за высокой важности процесса заснуть не получается. При сбившемся графике засыпать по предложенной системе проблематично.

Плюсы: Метод рабочий. Интересное и необычное применение известной техники, до которого сложно додуматься самостоятельно.

Минусы: Требуется практика для эффективного применения, так как нужно балансировать на грани сна и бодрствования.

Плюсы: Есть немного полезной информации.

Минусы: По большей части вебинар — это реклама других курсов автора. На все вопросы спикер отвечает призывом купить полноценный курс.

Плюсы: Результаты очень хорошие: засыпаю быстро, высыпаюсь. Увеличилось время глубокого сна в два раза согласно показателям фитнес-трекера. Голос диктора приятный.

Минусы: Методика расслабления не новая. При прослушивании в наушниках результат хуже, чем через динамики.

Минусы: Программа курса невыполнима для людей, которые работают и занимаются семьей. Рекомендации по режиму дня и питанию не вписываются в современный ритм жизни.

Плюсы: Все заявленные эффекты проявились с первого использования. Продукт способствует глубокому погружению в ткань сна, обеспечивает возможность пережить яркие ощущения и увидеть детальные сновидения.