Как научиться грамотному уходу за собой

Плюсы: Великолепный курс. Нравится разнообразие тренировок и комплексный подход к совершенствованию тела.

Плюсы: Развивается самодисциплина и привычка уделять время себе. Приятный формат подачи, уроки недолгие. Понравились еженедельные медитации и подборка нужных аффирмаций.

Минусы: Отсутствие выраженного результата от программы: состояние кожи улучшилось лишь временно, морщины не разгладились, облегчения по вопросам здоровья не наступило. От контрастных квадратов устают глаза.

Плюсы: Лучшая школа из всех онлайн-фитнес-школ. Программа включает не только работу с похудением, но и питание, здоровье, уход за собой и мотивацию. Упражнения подаются от простого к сложному, очень подробно. Разнообразные тренировки (осанка, кардио, пилатес, силовые, йога и т.д.), есть варианты замены упражнений при противопоказаниях или высокой сложности.

Плюсы: Интересная программа, занятия проходят с удовольствием. Помимо основной тренировки, есть много познавательного материала о здоровье и питании.

Плюсы: Очень хороший курс. Есть четкий график на каждый день, включающий утреннюю зарядку и силовую тренировку на день или вечер.

Плюсы: Понравились ведущие по темам гимнастики для лица и аюрведы. Некоторые ведущие произвели впечатление людей, искренне интересующихся темой.

Минусы: Довольно посредственный материал. В основном ведущие — «любители», информация поверхностная. Подобного материала сейчас в избытке.

Плюсы: Автор использует систему постепенного втягивания в процесс через ежедневное наращивание нагрузки, что помогает не бросать занятия.

Минусы: Автор не имеет медицинского образования и непрофессионально интерпретирует упражнения известных методик (в частности, REVITONIKA). Отсутствие обоснования выбора и последовательности упражнений, отказ автора от ответственности за результат. Техника выполнения упражнений потенциально опасна для здоровья (неправильное воздействие на область щитовидной железы). Низкое качество видеосъемки.

Плюсы: Курс действительно работает, если следовать всем рекомендациям и не пропускать задания. После двух недель занятий заметны реальные результаты: внешний вид улучшился, появилось ощущение, что процесс старения замедлился.