Техники самомассажа живота

Плюсы: Простота техники, доступность — запутаться невозможно. Допустимо использование вспомогательных средств, которые найдутся в каждом доме. Полезная часть с ответами на вопросы, где разобраны конкретные случаи и даны практические рекомендации.

Минусы: Очень долгое вступление (около 50 минут). Было бы удобнее начинать просмотр сразу с практической части, а теорию изучать после.

Плюсы: Курс шикарный. Автор выглядит очень молодо и мотивирует своим примером. Понятная система по уходу за лицом, теперь есть понимание, как привести базу в порядок.

Плюсы: Техники школы представлены замечательно.

Минусы: Блок по самомассажу разочаровал: техники взяты из йоги, их можно найти в открытом доступе с лучшим объяснением. Предварительные упражнения слишком затянуты, подача информации излишне примитивна.

Плюсы: Преподаватели — грамотные специалисты. Информация подана четко, ясно и скрупулезно. Техники применимы на практике, дают результат, который сохраняется надолго. Автор курса вызывает восторг. Материал подан просто, доступно и актуально для оздоровительных программ.

Минусы: Материал не самый простой, требует времени и усилий для отработки.

Плюсы: Материал очень полезный и информативный.

Плюсы: Даже выполнение одного простого упражнения дает заметный эффект, который не удавалось получить от классических тренировок на пресс. Мышцы подтянулись, удалось проработать зоны, которые раньше не получалось задействовать.

Плюсы: Курс прорабатывает женское здоровье, гормональный фон и тонус организма. У мамы (65 лет) значительно уменьшился живот, снизился вес, исчезли складки на спине, улучшилось состояние кожи и исчезли пигментные пятна. У автора прошли боли при ПМС, улучшился рельеф живота, исчезли растяжки, ушли отеки с ног и четче обозначилась талия. Результаты стойкие и заметные.

Минусы: Второй шаг программы (диафрагмальное дыхание) дается сложно, прогресс идет медленно. Упражнения на разделение мышц живота требуют длительной и упорной практики для освоения.