Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Расстройство питания

Расстройство пищевого поведения: путь к восстановлению

Расстройства пищевого поведения (РПП) — анорексия, булимия, компульсивное переедание — серьёзные психические расстройства с самым высоким уровнем смертности среди всех психиатрических диагнозов. По данным исследований, ими страдают 5-10% людей в разных формах. Корни уходят в тревогу, низкую самооценку, перфекционизм, семейную систему, культуру диет.

75 курсов
51 автор
от 80 ₽ цена курса
★ 4.6 27 отзывов
Смотреть курсы
Вкусная и счастливая жизньСахар в питании: можно и не страшноНарушение пищевого поведенияИнтуитивное питание

Курсы 72

Все75 Платные75Конкретные проблемы и запросы59Психологическое консультирование33Направления психотерапии23Практическая психология21Нутрициология и питание18
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Конкретные проблемы и запросы59Психологическое консультирование33Направления психотерапии23Практическая психология21Нутрициология и питание18Похудение14Травмы и проработка9Психосоматика6
Все направления и категории
Арт-терапия и экспрессивная терапия5Семейная психология4Основы кулинарии4Гипноз и НЛП3Детская психология3Саморазвитие2Женские курсы2Отношения в паре2Биохакинг и долголетие1Свечи, мыло и косметика1Профессиональная переподготовка1Восточные практики1

Категории

Психология66Здоровье и красота24Кулинария4Личностный рост2Отношения и семья2Интимная жизнь2Рукоделие и творчество1Карьера и профессии1Эзотерика и духовные практики1

О проблеме

Специализированные онлайн-курсы и образовательные программы по работе с РПП существуют как для специалистов (психологов, нутрициологов), так и для людей, которые хотят улучшить свои отношения с едой. Интуитивное питание, психологическая работа с телом и едой, доказательные подходы (КПТ, ДБТ) — всё это доступно в форме онлайн-обучения.

Как курсы помогают

Дают знания об РПП для специалистов

Нутрициологи и психологи учатся распознавать признаки РПП, правильно работать с клиентами и не навредить.

Учат интуитивному питанию

Доказательный подход — восстановление доверия к сигналам голода и насыщения, снятие ограничительных правил.

Работают с отношением к телу

Курсы по бодипозитиву, нейтральности тела помогают снизить вес правил «хорошей» и «плохой» еды.

Обучают психологическим навыкам

Техники ДБТ (регуляция эмоций, навыки переносимости стресса) — основа терапии компульсивного переедания.

Подходы и направления обучения

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Золотой стандарт лечения булимии и компульсивного переедания — работа с мышлением и поведением.

Интуитивное питание

Снятие пищевых ограничений и восстановление здорового контакта с сигналами тела.

Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ)

Работа с эмоциями и дистрессом — ключевые триггеры компульсивного переедания.

Нутрициологическое консультирование

Работа специалиста с питанием при РПП — важная часть комплексного лечения.

Какие навыки развивают курсы

Распознавание сигналов голода и сытости

Восстановить контакт с физическими сигналами тела, отличать физический голод от эмоционального.

Работа с триггерами переедания

Выявлять эмоциональные и ситуационные триггеры и находить альтернативные способы совладания.

Нейтральное отношение к еде

Убрать деление продуктов на «разрешённые» и «запрещённые» — это ключ к снятию компульсивности.

Навыки регуляции эмоций

Справляться с тревогой, скукой, стрессом без использования еды как инструмента.

Чего ожидать от обучения

Осознанность в питании

1-2 месяца

Начинаете замечать триггеры переедания и паузы перед импульсивной едой.

Нормализация отношений с едой

3-6 месяцев

Снижается тревога вокруг еды, приёмы пищи становятся спокойными.

Устойчивые изменения

6-18 месяцев

Формируются новые паттерны питания и эмоциональной регуляции без срывов.

Что важно знать

Что может помочь

  • Интуитивное питание работает долгосрочноДоказано, что снятие ограничений снижает компульсивность и обеспечивает более стабильный вес, чем диеты.
  • Онлайн-доступностьСпециалисты по работе с РПП доступны онлайн, что особенно важно для тех, кому сложно обратиться лично.

Сложности

  • Тяжёлые случаи требуют клиникиАнорексия с критически низким весом — это медицинская неотложная ситуация. Нужна клиника, а не курс.
  • Работа долгая и нелинейнаяРасстройства пищевого поведения формируются годами. Восстановление — тоже длительный процесс с откатами.

Авторы 11

НА Наталья Афанасьева 4 курса · ★ 5.0ОС Ольга Секова 3 курса · ★ 5.0СБ Светлана Бронникова 3 курса · ★ 5.0ВД Владимир Доморацкий 3 курса · ★ 5.0МК Марина Куликова 5 курсовВМ Владимир Макулов 3 курса · ★ 1.0АК Анастасия Кротова 3 курсаМФ Мария Фомичева 2 курсаЕМ Евгения Меглинская 2 курсаОК Ольга Климова 2 курсаСС Софья Старцева 2 курса

Отзывы 27

tvoy-anima14 февраля 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Курс структурирован, автор компетентна и делится личным опытом борьбы с перееданием. Предложена авторская типология клиентов, раскрыты стратегии работы с каждым типом и методы работы с сопротивлением. Курс стоящий.

Минусы: Курс преимущественно теоретический, практические задания представлены лишь в виде вопросов для размышления.

↗ Нарушение пищевого поведения
Ясный разум17 июля 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Фильм отличный: добрый, с яркими персонажами, прекрасной игрой актёров и атмосферой французской деревушки 60-х годов. Сюжет небанальный. Очень интересно дополняют фильм комментарии психологов, которые вносят разные точки зрения и помогают заметить все нюансы. Интрига мотивов поведения героини выдержана до самого конца.

↗ Кино с комментариями "Шоколад". Как жить в любви и мире с собой и окружающими
Фарра Оти15 июня 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Потрясающий тренинг. Ведущие с юмором показали персонажей картины с другого ракурса, раскрыли причины их поведения и объяснили логику действий героев. Рекомендую всем.

↗ Кино с комментариями "Шоколад". Как жить в любви и мире с собой и окружающими

Частые вопросы

Чем интуитивное питание отличается от «ешь всё подряд»?

Интуитивное питание — это восстановление доверия к телу через уважение к голоду, насыщению и пищевым предпочтениям. Это не «ешь что хочешь», а «слушай своё тело».

Нужен ли диетолог при РПП?

Нутрициолог, обученный работе с РПП, может помочь — но как часть команды, включающей психотерапевта. Обычные диетологи не имеют специализации в РПП и могут навредить.

Как помочь близкому с РПП?

Не акцентировать внимание на еде и весе, не осуждать, не давать советы по питанию, мягко предложить обратиться к специалисту. Курсы для близких людей с РПП помогают понять, как правильно поддерживать.