Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Расстройство питания

Расстройство пищевого поведения: путь к восстановлению

Расстройства пищевого поведения (РПП) — анорексия, булимия, компульсивное переедание — серьёзные психические расстройства с самым высоким уровнем смертности среди всех психиатрических диагнозов. По данным исследований, ими страдают 5-10% людей в разных формах. Корни уходят в тревогу, низкую самооценку, перфекционизм, семейную систему, культуру диет.

75 курсов
51 автор
от 80 ₽ цена курса
★ 4.6 27 отзывов
Смотреть курсы
Вкусная и счастливая жизньСахар в питании: можно и не страшноНарушение пищевого поведенияИнтуитивное питание

Курсы 72

Все75 Платные75Конкретные проблемы и запросы59Психологическое консультирование33Направления психотерапии23Практическая психология21Нутрициология и питание18
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Конкретные проблемы и запросы59Психологическое консультирование33Направления психотерапии23Практическая психология21Нутрициология и питание18Похудение14Травмы и проработка9Психосоматика6
Все направления и категории
Арт-терапия и экспрессивная терапия5Семейная психология4Основы кулинарии4Гипноз и НЛП3Детская психология3Саморазвитие2Женские курсы2Отношения в паре2Биохакинг и долголетие1Свечи, мыло и косметика1Профессиональная переподготовка1Восточные практики1

Категории

Психология66Здоровье и красота24Кулинария4Личностный рост2Отношения и семья2Интимная жизнь2Рукоделие и творчество1Карьера и профессии1Эзотерика и духовные практики1

О проблеме

Специализированные онлайн-курсы и образовательные программы по работе с РПП существуют как для специалистов (психологов, нутрициологов), так и для людей, которые хотят улучшить свои отношения с едой. Интуитивное питание, психологическая работа с телом и едой, доказательные подходы (КПТ, ДБТ) — всё это доступно в форме онлайн-обучения.

Как курсы помогают

Дают знания об РПП для специалистов

Нутрициологи и психологи учатся распознавать признаки РПП, правильно работать с клиентами и не навредить.

Учат интуитивному питанию

Доказательный подход — восстановление доверия к сигналам голода и насыщения, снятие ограничительных правил.

Работают с отношением к телу

Курсы по бодипозитиву, нейтральности тела помогают снизить вес правил «хорошей» и «плохой» еды.

Обучают психологическим навыкам

Техники ДБТ (регуляция эмоций, навыки переносимости стресса) — основа терапии компульсивного переедания.

Подходы и направления обучения

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Золотой стандарт лечения булимии и компульсивного переедания — работа с мышлением и поведением.

Интуитивное питание

Снятие пищевых ограничений и восстановление здорового контакта с сигналами тела.

Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ)

Работа с эмоциями и дистрессом — ключевые триггеры компульсивного переедания.

Нутрициологическое консультирование

Работа специалиста с питанием при РПП — важная часть комплексного лечения.

Какие навыки развивают курсы

Распознавание сигналов голода и сытости

Восстановить контакт с физическими сигналами тела, отличать физический голод от эмоционального.

Работа с триггерами переедания

Выявлять эмоциональные и ситуационные триггеры и находить альтернативные способы совладания.

Нейтральное отношение к еде

Убрать деление продуктов на «разрешённые» и «запрещённые» — это ключ к снятию компульсивности.

Навыки регуляции эмоций

Справляться с тревогой, скукой, стрессом без использования еды как инструмента.

Чего ожидать от обучения

Осознанность в питании

1-2 месяца

Начинаете замечать триггеры переедания и паузы перед импульсивной едой.

Нормализация отношений с едой

3-6 месяцев

Снижается тревога вокруг еды, приёмы пищи становятся спокойными.

Устойчивые изменения

6-18 месяцев

Формируются новые паттерны питания и эмоциональной регуляции без срывов.

Что важно знать

Что может помочь

  • Интуитивное питание работает долгосрочноДоказано, что снятие ограничений снижает компульсивность и обеспечивает более стабильный вес, чем диеты.
  • Онлайн-доступностьСпециалисты по работе с РПП доступны онлайн, что особенно важно для тех, кому сложно обратиться лично.

Сложности

  • Тяжёлые случаи требуют клиникиАнорексия с критически низким весом — это медицинская неотложная ситуация. Нужна клиника, а не курс.
  • Работа долгая и нелинейнаяРасстройства пищевого поведения формируются годами. Восстановление — тоже длительный процесс с откатами.

Авторы 11

НА Наталья Афанасьева 4 курса · ★ 5.0ОС Ольга Секова 3 курса · ★ 5.0СБ Светлана Бронникова 3 курса · ★ 5.0ВД Владимир Доморацкий 3 курса · ★ 5.0МК Марина Куликова 5 курсовВМ Владимир Макулов 3 курса · ★ 1.0АК Анастасия Кротова 3 курсаМФ Мария Фомичева 2 курсаЕМ Евгения Меглинская 2 курсаОК Ольга Климова 2 курсаСС Софья Старцева 2 курса

Отзывы 27

helenushka7 ноября 2024 г. ★★★★★

Плюсы: Занятный стиль письма у автора и интересная точка зрения. Книга и бонусы читаются очень быстро и легко. Материал помогает проработать чувство вины, хочется перечитывать.

Минусы: Есть ощущение недосказанности, не хватает глубины в некоторых моментах.

↗ Нарушение пищевого поведения. Биологика. Еда
Царица Савская8 февраля 2024 г. ★★★★★

Плюсы: Великолепная подача материала Светланой Бронниковой: много конкретных практических рекомендаций, после которых понятно, что именно делать и каким будет ожидаемый результат. Информацию от эксперта такого уровня стоит изучить каждому.

Минусы: Специфичная манера речи и подачи фактов, которая может подойти не всем.

↗ Интенсив по осознанному питанию
Brovka11 апреля 2022 г. ★★★★☆

Плюсы: опыт преподавателя в работе с анорексией и булимией в стационаре

Минусы: базовый уровень, отсутствие уникальных техник, наличие более подробных курсов для новичков

Курс для тех, кто ничего не знает об ACT. Самый начальный уровень. Никаких особенных техник для РПП, которых вы не встречали в других курсах, не будет. Да и, если честно, для новичков тоже есть более подробные и понятные курсы. Ценность имеет, на мой взгляд, разве что опыт преподавателя работы с анорексией и булимией в стационаре.

↗ Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения. Модуль 2
АнастасияТур9 июля 2021 г. ★☆☆☆☆

Минусы: Непрофессиональная подача материала: лектор выглядит неопрятно и ведет себя неподобающе, что вызывает отвращение и снижает доверие к теме курса.

↗ Проработка расстройств пищевого поведения
Id-Ero17 ноября 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Профессор Доморацкий — лучший преподаватель в сфере медицины, психологии, психотерапии и сексологии. Обладает уникальным талантом просто популяризировать науку, особенно в EMDR и эриксоновском гипнозе. Отличается человечным подходом к психотерапии, а фактическое содержание курсов всегда значительно шире заявленных тем.

↗ Применение методов гипноза и EMDR в терапии расстройств пищевого поведения с перееданием
Lilla My15 июля 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Материал хорошо структурирован: час теории и последующие упражнения. Даны четкие критерии нарушения образа тела, которые помогли провести качественную самодиагностику. Спикер грамотная и приятная, вызывает желание продолжить обучение.

Минусы: Вебинар носит скорее диагностический характер, хотя заявлено, что упражнения помогут в работе с дисморфофобией.

↗ Любовь к телу. Начало

Частые вопросы

Чем интуитивное питание отличается от «ешь всё подряд»?

Интуитивное питание — это восстановление доверия к телу через уважение к голоду, насыщению и пищевым предпочтениям. Это не «ешь что хочешь», а «слушай своё тело».

Нужен ли диетолог при РПП?

Нутрициолог, обученный работе с РПП, может помочь — но как часть команды, включающей психотерапевта. Обычные диетологи не имеют специализации в РПП и могут навредить.

Как помочь близкому с РПП?

Не акцентировать внимание на еде и весе, не осуждать, не давать советы по питанию, мягко предложить обратиться к специалисту. Курсы для близких людей с РПП помогают понять, как правильно поддерживать.