Barre и йога: занятия на гибкость

Плюсы: Профессиональная и структурированная подача материала. Качественно записанные видеоуроки. Восемь уроков на все группы мышц с замечательным тренером Екатериной, которая проговаривает выполнение каждого упражнения. Это позволяет заниматься, не отвлекаясь на экран.

Плюсы: Материал книги рассматривается с нескольких точек зрения: исторической, современной, а также добавлено философское осмысление асан.

Плюсы: Материал фундаментальный, требует проверки временем и ежедневной кропотливой работы.

Плюсы: Продуманная программа на 2 месяца с ежедневным расписанием упражнений. Автор подробно объясняет технику каждого движения, мотивирует и заряжает позитивом. Помимо тренировки на шпагат, комплекс отлично прорабатывает пресс и спину.

Плюсы: Забавный метод.

Плюсы: Очень хороший и качественный курс. Всё подробно расписано, к каждому действию дается описание и указания по расстановке акцентов, при необходимости всё подкреплено видео. Материалы сделаны лаконично, без воды. В конце дан чёткий пошаговый алгоритм с детализацией по неделям. Рекомендую.

Плюсы: Курс выполнен очень качественно. К каждому упражнению прилагается подробное видео, также есть план тренировок, рассчитанный на 2 месяца.