Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Интимные проблемы

Интимные проблемы: путь без стыда и спешки

Интимные проблемы — одна из тех тем, с которыми стыдно идти к врачу и стыдно говорить с партнёром. Снижение влечения, боль, аноргазмия, эректильная дисфункция, несовпадение потребностей — всё это встречается гораздо чаще, чем принято думать, и в большинстве случаев поддаётся коррекции.

49 курсов
39 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.2 25 отзывов
Смотреть курсы
Интенсив Тазовое дноНедержание мочи у женщин после 50: деликатная проблема, простое решениеИнтимное омоложение 2.0Разбираемся в интимных проблемах, продлеваем молодость. Как отложить и пережить климакс

Курсы 49

Все49 Платные49Женское здоровье36Женские курсы15Здоровье тела12Отношения в паре9Сексология8
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Женское здоровье36Женские курсы15Здоровье тела12Отношения в паре9Сексология8Фитнес и спорт8Энергетические практики4Нутрициология и питание3
Все направления и категории
Похудение3Красота и уход3Психосоматика2Мужское здоровье2Биохакинг и долголетие2Восточные практики2Направления психотерапии1Йога1Массаж1Мужские курсы1

Категории

Здоровье и красота43Интимная жизнь22Отношения и семья9Эзотерика и духовные практики4Психология3Личностный рост1

О проблеме

Онлайн-курсы по психологии сексуальности и сексологии стали легальным, безопасным способом получить профессиональные знания анонимно. Хорошие программы ведут психологи-сексологи и помогают разобраться в природе проблемы — без осуждения и стыда.

Как курсы помогают

Понять природу своей проблемы

Многие интимные проблемы имеют психологическую природу: тревога, стыд, травматический опыт, паттерны из прошлого. Курсы помогают распознать источник и отделить физиологию от психологии.

Узнать о нормах и вариантах

Многие люди страдают из-за того, что считают себя «ненормальными». Курсы по сексологии дают объективную картину того, что является нормой и что — поводом для обращения к специалисту.

Получить инструменты для работы с проблемой

Техники сексуальной терапии, коммуникация с партнёром, работа с тревогой и телесными блоками — курсы дают конкретные упражнения.

Специалистам — освоить сексологию

Психологи, психотерапевты, гинекологи могут пройти онлайн-курсы по сексологии для работы с запросами клиентов в этой области.

Подходы и направления обучения

Когнитивно-поведенческая сексуальная терапия

Работа с убеждениями, тревогой и паттернами поведения, которые мешают сексуальному здоровью. Доказанная эффективность при широком спектре запросов.

Системная сексуальная терапия

Работа в контексте пары и отношений. Рассматривает сексуальность как часть системы взаимодействия партнёров.

Телесно-ориентированные подходы

Работа с телесными блоками, стыдом, зажимами через практики осознанности и телесного контакта с самим собой.

Какие навыки развивают курсы

Коммуникация с партнёром о сексуальности

Как говорить о желаниях, границах и потребностях без обвинений и стыда. Один из самых практически важных навыков в этой сфере.

Работа с тревогой и перфекционизмом

Тревога исполнения — одна из главных причин сексуальных дисфункций. Когнитивные техники снижения тревоги применимы напрямую.

Понимание своей сексуальности

Типы желания, сексуальный ответ, влечение — понимание того, как это работает физиологически, снижает тревогу и улучшает опыт.

Чего ожидать от обучения

Снижение стыда и тревоги

2–3 недели

Понимание нормальности своей ситуации и знание о существующих подходах уже значительно снижают тревогу.

Первые изменения в паре

1–2 месяца

Освоение инструментов коммуникации и применение конкретных техник меняют качество интимной жизни.

Устойчивое улучшение

3–6 месяцев

При регулярной работе и, при необходимости, в сочетании с консультациями специалиста большинство запросов решаемы.

Что важно знать

Что может помочь

  • Анонимность онлайн-форматаМожно изучать тему без прихода к врачу, без стыда, в удобное время. Для многих это единственный доступный способ получить информацию.
  • Профессиональные знания без осужденияХорошие курсы ведут специалисты с медицинским или психологическим образованием. Это не интернет-советы, а структурированные знания.
  • Применимо для парыМногие материалы из курсов можно изучать вместе с партнёром, превращая обучение в совместную работу над отношениями.

Сложности

  • Органические причины требуют врачаЕсли проблема имеет гормональную или медицинскую природу — нужен уролог, гинеколог или эндокринолог. Курс не заменяет обследование.
  • Глубокие травмы требуют терапииПри травматическом опыте — курс даёт базу, но работа с травмой требует индивидуальной психотерапии со специалистом.

Авторы 3

ЕМ Елена Музыченко 4 курса · ★ 4.0ОБ Ольга Байкина 2 курса · ★ 5.0ОТ Ольга Тара 2 курса · ★ 2.0

Отзывы 25

Василий186 ноября 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Программа очень интересная и направлена на результат. Уже через неделю тренировок заметны изменения: мышцы укрепляются, уменьшаются боли во время менструации, усиливаются ощущения в сексе, также есть заметный эффект при проблемах с недержанием мочи. Курс действительно помогает при условии регулярной работы над собой.

↗ Упражнения Кегеля SUPER-G
Солнечная Зайка30 января 2018 г. ★★★☆☆

Минусы: Информация поверхностная и общеизвестная, которую легко найти в свободном доступе. Отсутствует экспертный контент: не были освещены современные методы лечения и личный врачебный опыт. Плохая подача материала: ведущая плохо подготовилась, постоянно запиналась, допускала ошибки и слишком быстро меняла слайды.

↗ Недержание мочи у женщин после 50: деликатная проблема, простое решение
Флейта7 января 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Хорошая лекция по заявленной теме, будет полезна в любом возрасте. Блок «вопросы-ответы» содержит много полезной информации о женском здоровье. Лекторы рассказывают очень интересно и подробно.

Минусы: На консультациях в клинике специалисты объясняют информацию менее дотошно, чем на лекциях.

↗ Недержание мочи у женщин после 50: деликатная проблема, простое решение
Высший1 мая 2017 г. ★★★★★

Плюсы: После прослушивания материала клонит в сон, что для меня является хорошим эффектом.

Минусы: Есть ощущение, что эффект от курса основан лишь на самовнушении.

↗ Эректильная дисфункция
эйвон25 ноября 2016 г. ★★★★☆

Плюсы: Много полезного и познавательного материала. Автор рассказывает интересно.

Минусы: Материал оказался не совсем таким, как ожидалось. Автор часто отвлекается на ответы на вопросы, что иногда раздражает.

↗ Разбираемся в интимных проблемах, продлеваем молодость. Как отложить и пережить климакс
colorat19 мая 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Автор подробно и основательно излагает материал по теме женского здоровья. Подача информации интересная и полезная. Также в курсе представлены отличные дополнительные бонусы.

↗ Сохранение интимной красоты женщины
Karita11 мая 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Материал интересный, много рекомендаций по питанию и физической нагрузке. Понравилась подборка упражнений и советы по их выполнению.

Минусы: Курс не нацелен на женскую аудиторию, большая часть информации универсальна для обоих полов.

↗ Сохранение интимной красоты женщины

Частые вопросы

Откуда берутся сексуальные блоки?

Из детского опыта, религиозного воспитания, болезненных ситуаций, стыда, тревоги. Курсы по сексологии разбирают эти механизмы подробно.

Что делать, если партнёр не хочет обсуждать эту тему?

Начать с себя — понять собственные потребности и страхи. Иногда изменения в поведении одного партнёра меняют динамику всей пары.

В каких случаях нужен сексолог, а не курс?

При длительных дисфункциях, сексуальной травме, серьёзных конфликтах в паре — нужен специалист. Курс — это самообразование и первый шаг.