Знакомство с телом — Повтор 2

Name: Знакомство с телом
Price: 156 RUB
Availability: InStock

36 участников

О чём курс

Двенадцать функциональных мастер-классов помогут вам наладить контакт со своим организмом и убрать неосознанные мышечные зажимы. Программа построена на проработке ключевых зон: от мобилизации стоп и работы с тазовым дном до освобождения диафрагмы и снятия напряжения в шейном отделе.

Внутри вы найдете конкретные техники для решения бытовых проблем: как убрать боль в пояснице, восстановить здоровую походку и улучшить стабилизацию плечевого пояса. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки и не требуют специального спортивного инвентаря. В результате вы научитесь лучше чувствовать свое тело, вернете подвижность суставам и сбалансируете мышечный тонус.

Программа обучения

Мастер-класс №1 – Дыхание. Освобождение диафрагмы и грудной клетки для движения позвоночника.
Мастер-класс №2 – Свободный таз. Возвращение движения внутри таза, нутация и контрнутация.
Мастер-класс №3 – Тазовое дно. Деликатная работа с промежностью, снятие напряжения и укрепление мышц.
Мастер-класс №4 – Живот. Восстановление функции мышц живота.
Мастер-класс №5 – Стопы. Мобилизация суставов стопы и укрепление мышц для опоры и ходьбы.
Мастер-класс №6 – Ягодицы. Восстановление функциональности областей, влияющих на работу ягодиц.
Мастер-класс №7 – Гибкая шея. Снятие напряжения с мышц шеи, работа со вторым подбородком.
Мастер-класс №8 – Опора на руки. Стабилизация плечевого пояса.
Мастер-класс №9 – Боль в пояснице. Методы самопомощи при болевых ощущениях.
Мастер-класс №10 – Позвоночник в 3D. Многомерное движение суставов позвоночника.
Мастер-класс №11 – Гибкость ног. Работа с тазобедренными суставами.
Мастер-класс №12 – Лёгкая походка. Осознание движения таза в 3-х плоскостях.

Складчина создана 4 июля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 3

Все 3

Повтор 2 Вы здесьПовтор 1 208 ₽

Другие материалы автора 12

ЕВ Елена Волкова Все материалы

Про плечи 136 ₽ 3 900 ₽ −97%

Онлайн-клуб ДвиЖиви-2 136 ₽ 1 490 ₽ −91%

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online 268 ₽ 3 900 ₽ −93%

Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело 232 ₽ 1 900 ₽ −88%

Про дыхание 134 ₽ 3 900 ₽ −97%

Про центр 186 ₽ 6 200 ₽ −97%

Пилатес каждый день 106 ₽ 1 900 ₽ −94%

ПРО колени 132 ₽ 3 900 ₽ −97%

Про центр. Живот 534 ₽ 4 900 ₽ −89%

Про позвоночник 244 ₽ 3 500 ₽ −93%

Про Боль в пояснице 198 ₽ 3 500 ₽ −94%

Здоровье Височно-нижнечелюстного сустава по методу Фельденкрайза 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 156 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».