Знакомство с телом

Двенадцать функциональных мастер-классов помогут вам наладить контакт со своим организмом и убрать неосознанные мышечные зажимы. Программа построена на проработке ключевых зон: от мобилизации стоп и работы с тазовым дном до освобождения диафрагмы и снятия напряжения в шейном отделе.

Внутри вы найдете конкретные техники для решения бытовых проблем: как убрать боль в пояснице, восстановить здоровую походку и улучшить стабилизацию плечевого пояса. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки и не требуют специального спортивного инвентаря. В результате вы научитесь лучше чувствовать свое тело, вернете подвижность суставам и сбалансируете мышечный тонус.