Знакомство с телом

Вам не нужно быть атлетом, чтобы избавиться от зажимов и вернуть легкость движений — здесь показывают, как через осознанную работу с восемью ключевыми зонами тела восстановить его природную функциональность. Курс состоит из восьми мастер-классов, которые охватывают всё: от освобождения дыхательной диафрагмы до стабилизации плечевого пояса и мобилизации стоп. В основе лежат методики Polestar, Feldenkrais, Franklin method и AnatomyTrains, адаптированные для самостоятельной практики дома. Программа подходит для любого уровня подготовки и помогает убрать неосознанные физические блоки, улучшить осанку и вернуть тонус основным группам мышц.