Знакомство с телом — Повтор 1

Name: Знакомство с телом
Price: 208 RUB
Availability: InStock

26 участников

О чём курс

Вам не нужно быть атлетом, чтобы избавиться от зажимов и вернуть легкость движений — здесь показывают, как через осознанную работу с восемью ключевыми зонами тела восстановить его природную функциональность. Курс состоит из восьми мастер-классов, которые охватывают всё: от освобождения дыхательной диафрагмы до стабилизации плечевого пояса и мобилизации стоп. В основе лежат методики Polestar, Feldenkrais, Franklin method и AnatomyTrains, адаптированные для самостоятельной практики дома. Программа подходит для любого уровня подготовки и помогает убрать неосознанные физические блоки, улучшить осанку и вернуть тонус основным группам мышц.

Программа обучения

Мастер-класс №1 – Дыхание. Освобождаем диафрагму и грудную клетку для дыхания и движения позвоночника
Мастер-класс №2 – Свободный таз. Возвращаем движение внутри таза. Нутация и Контрнутация
Мастер-класс №3 – Тазовое дно. Деликатная работа с промежностью. Освобождаем от лишнего напряжения и укрепляем грамотно
Мастер-класс №4 – Живот. Восстанавливаем функцию мышц живота и закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Запись прямого эфира. Обсуждение уроков и ответы на популярные вопросы
Мастер-класс №5 – Стопы. Мобилизация суставов стопы для хорошей амортизации и укрепление мышц для опоры и ходьбы
Мастер-класс №6 – Ягодицы. Восстанавливаем функциональность тех областей тела, которые влияют на работу ягодиц. Закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Мастер-класс №7 – Гибкая шея. Освобождаем мышцы шеи от лишнего напряжения, убираем второй подбородок и восстанавливаем питание мозга
Мастер-класс №8 – Опора на руки. Улучшаем навык стабилизации плечевого пояса, чтобы легко опираться и нагружать свои руки
Запись прямого эфира. Обсуждение уроков и ответы на популярные вопросы

Складчина создана 15 февраля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 3

Все 3

Повтор 2 156 ₽Повтор 1 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ЕВ Елена Волкова Все материалы

Вакуум. Мифы и правда 122 ₽

Про грушевидные 316 ₽ 6 200 ₽ −95%

Принципы движения Polestar 558 ₽ 10 000 ₽ −94%

Про Боль в пояснице 198 ₽ 3 500 ₽ −94%

Баланс по методу Фельденкрайза 214 ₽ 1 500 ₽ −86%

Про тазобедренный сустав 158 ₽ 6 200 ₽ −97%

Пилатес каждый день 106 ₽ 1 900 ₽ −94%

Уроки движения. Модуль «Упругая сила» 276 ₽ 1 900 ₽ −85%

Сильное и подтянутое тело. Программа №2 150 ₽ 4 940 ₽ −97%П ПРО сколиоз и миофасциальные цепи 558 ₽ 8 500 ₽ −93%П Про живот 102 ₽ 3 900 ₽ −97%

Про стопы 238 ₽ 3 900 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 208 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».