Заготовки. Новый блок курса Метод доктора Фомичевой

Освободите до 7 часов в неделю от кухонных забот, внедряя систему продуманного планирования и хранения еды. Этот блок курса помогает организовать питание так, чтобы даже в самые загруженные дни у вас под рукой были готовые полезные блюда, сохранившие свой вкус и нутриенты.

Внутри разбираются конкретные техники работы с продуктами: как правильно замораживать, размораживать и хранить ингредиенты, используя привычный кухонный инвентарь без необходимости покупать дорогостоящее оборудование. Автор показывает, как за 90 минут подготовить основу рациона на целую неделю, включая мясные, творожные и овощные блюда. В результате вы перестанете зависеть от спонтанных перекусов и сможете придерживаться сбалансированного питания с минимальными временными затратами.