Рецепт

Вкусные суши и роллы. Низкокалорийная версия

86 участников

ТК Автор рецепта Таша Коробейникова Школа Tasha's cake school

Описание

Приготовьте 12 вариантов популярных суши и роллов, которые по калорийности в 2-3 раза ниже классических ресторанных аналогов. Материал построен как конструктор: освоив базовые техники и принципы замены ингредиентов, вы сможете создавать до 100 собственных рецептов. В основе метода лежит использование сложных углеводов, полезных жиров и нежирных сыров без вредных добавок и майонезных соусов. Материалы подойдут тем, кто хочет наслаждаться любимым блюдом без чувства тяжести и вреда для фигуры.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

Принципы построения низкокалорийного рациона при приготовлении суши
Техники работы с бурым рисом и альтернативными крупами
Подбор полезных ингредиентов: нежирные сыры, качественный белок
Веганские вариации роллов
12 базовых рецептов суши и роллов
Принципы сборки собственного конструктора роллов

Складчина создана 1 декабря 2021 г. · описание обновлено 1 ноября 2026 г.

Другие рецепты автора 12

ТК Таша Коробейникова Все материалы

Грузинская кухня. Полезная низкокалорийная версия 142 ₽ 3 600 ₽ −96%

Идеальная Пасха 134 ₽ 1 470 ₽ −91%

Романтическая коллекция 208 ₽ 3 470 ₽ −94%

Орешки. Низкокалорийная полезная версия 156 ₽ 3 900 ₽ −96%

Любимые супы. Полезные версии 172 ₽ 3 900 ₽ −96%

Wow салаты. Полезная версия 80 ₽ 1 470 ₽ −95%

Дубайский шоколад 114 ₽ 2 500 ₽ −95%

Полезный хлеб за 15 минут 164 ₽ 3 700 ₽ −96%

Десерты для настоящих гурманов 627 ₽ 5 970 ₽ −89%

Шоколадная жизнь 118 ₽ 4 900 ₽ −98%

Полезные десерты-трансформеры 130 ₽ 4 100 ₽ −97%

Марафон "Банана сплит" 80 ₽ 365 ₽ −78%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему рецепт стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить рецепт» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать рецепт после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».