Складчина Каталог
Мои курсы

Стоп воспаление: здоровье печени и желчного — Повтор

15 участников
ИШ Автор Ирина Шиманская Школа HOLISTICA

О чём курс

О курсе

Четырёхнедельная программа проекта Holistica и Ирины Шиманской посвящена поддержке работы печени и желчевыделительной системы. Автор предлагает восстанавливать пищеварение через изменение рациона, добавление трав и специй, а также с помощью суставной и лимфатической гимнастики без применения жёстких ограничений в питании.

Что внутри

Курс состоит из подготовительного этапа и четырёх тематических недель. Участники получают рекомендации по питанию, готовые рецепты блюд и напитков, перечни трав, специй и нутрицевтиков, а также инструкции по выполнению упражнений. В теоретической части автор разбирает принципы работы желудочно-кишечного тракта, проявления хронического воспаления, жировой гепатоз, особенности дискинезии, холецистита и состояния после удаления желчного пузыря.

В тариф входят записи вводного и финального вебинаров, дополнительные подкасты от врача УЗИ Анастасии Щелочковой и меню от шеф-повара Риммы Панкратовой. Презентации уроков, меню и рецепты оформлены в виде сборника в формате PDF.

Что обещает автор

По словам автора, комплекс мер помогает избавиться от горечи во рту по утрам, вздутия и чувства тяжести, а также способствует уменьшению объёма живота. Автор утверждает, что нормализация функции печени приводит к очищению кожи, снижению выраженности головных болей, облегчению симптомов ПМС и возвращению показателей холестерина и печёночных ферментов в пределы нормы.

Противопоказания

Прохождение программы исключено при следующих состояниях:

  • острые воспалительные процессы любой этиологии;
  • заболевания, требующие госпитализации и терапии в стационаре;
  • восстановительный период в течение 6 месяцев после полостных операций;
  • диагнозы, предполагающие специализированные лечебные диеты, включая сахарный диабет;
  • анорексия, туберкулёз, онкологические заболевания и психиатрические расстройства.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Перед стартом Неделя 1. Знакомимся с планом работ Неделя 2. Включаемся в активную работу Неделя 3. Продолжаем активную работу Неделя 4. Выходим в режим поддержки Бонусы Спойлер: Полная программа Перед стартом:

  • Тест-диагностика для определения состояния здоровья
  • Список рекомендованных анализов (12 анализов из базового чекапа, часть сдаётся бесплатно в поликлинике)
  • Подготовительные кулинарные рецепты блюд и напитков
  • Список специй, трав, нутрицевтиков, инвентаря для гимнастики Неделя 1. Знакомимся с планом работ:
  • Вводный вебинар в записи: пошаговый маршрут программы
  • Практика: вводим первые рецепты еды и напитков, осваиваем лимфатическую и суставную гимнастику
  • Комфортный ЗОЖ: первые маленькие полезные привычки
  • Теория: как работают печень и желчный пузырь, оценка функций, симптомы и анализы, режим для печени, детоксикация Неделя 2. Включаемся в активную работу:
  • Теория: законы работы ЖКТ, как улучшить пищеварение, наладить стул и поддержать работу кишечника, особенности питания, поддержка детоксикации
  • Практика: готовим вкусные рецепты по меню, осваиваем гимнастику для желчного пузыря, вводим травы для печени и желчного
  • Комфортный ЗОЖ: закрепляем привычки, вводим полезные напитки, приёмы антистресс Неделя 3. Продолжаем активную работу:
  • Теория: жировой гепатоз, холестерин, системное хроническое воспаление, аллергические реакции, дискинезия и ГЭРБ, холецистит, желчнокаменная болезнь, удалённый желчный, синдром Жильбера
  • Практика: готовим новые рецепты по меню, комбинируем гимнастику, делаем мягкие процедуры для улучшения пищеварения
  • Комфортный ЗОЖ: учимся выбирать полезную еду вне дома Неделя 4. Выходим в режим поддержки:
  • Теория: женские болезни и эстрогендоминирование, гимнастика при варикозе/миомах/эндометриозе, самоподдержка после программы
  • Практика: применяем методы предыдущих недель, формируем устойчивые привычки
  • Завершающий вебинар в записи: «Как действовать после программы»
  • Фиксируем личный «маршрут здоровья» Бонусы:
  • Подкасты от нейрокоуча, к.м.н., врача УЗИ Анастасии Щелочковой: психосоматика воспалений, нанопривычки, связь ЖКТ и воспаления, питание с суперфудами
  • Бонусное меню от шеф-повара Риммы Панкратовой – финалистки шоу «Адский Шеф 3», победительницы с золотым кителем
Складчина создана 28 апреля 2026 г.

Теги курса

Навыки
Здоровье печениРацион питанияСпеции
Проблемы
Камни в желчномГормональные нарушенияУсталость

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор Вы здесьСентябрь 2024 1 784 ₽

Другие материалы автора 12

ИШ Ирина Шиманская Все материалы
Формула здоровья ЖКТ Формула здоровья ЖКТ 4 351 ₽ 25 628 ₽ −83%ЗОЖ-клуб Holistica club. Беременность, роды, послеродовое восстановление ЗОЖ-клуб Holistica club. Беременность, роды, послеродовое восстановление 580 ₽ 3 000 ₽ −81%Анемия Анемия 498 ₽ 11 900 ₽ −96%Печень. Желчный. Воспаление Печень. Желчный. Воспаление 224 ₽ 11 900 ₽ −98%Г Готовим со специями 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Влезть в платье. Экспресс ЗОЖ-программа Влезть в платье. Экспресс ЗОЖ-программа 80 ₽ 1 790 ₽ −96%Новогодний марафон перезагрузки тела Новогодний марафон перезагрузки тела 94 ₽ 1 000 ₽ −91%Тибет-детокс Тибет-детокс 274 ₽ 1 000 ₽ −73%ЗОЖ-клуб Holistica Club. Иммунитет ЗОЖ-клуб Holistica Club. Иммунитет 344 ₽ 3 000 ₽ −89%Здоровая щитовидка Здоровая щитовидка 590 ₽ 19 990 ₽ −97%Антистресс. Сон. Нервы. Кишечник. АИТ. Пост КОВИД Антистресс. Сон. Нервы. Кишечник. АИТ. Пост КОВИД 292 ₽ 13 900 ₽ −98%Инструкция к себе Инструкция к себе 80 ₽ 990 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 817 ₽ 22 882 ₽