Продвинутая группа — Май 2026

• Стопы и голеностоп – опора на всё лето • Крепко стоять на земле. Ходить легко. Не бояться неровной дороги. • Для тех, у кого был хоть один подворот: остеопатический массаж фасций голени — разрываем цепочку «голеностоп → колено → таз → поясница» • Упражнения на стабилизацию стопы и голеностопа: обученный голеностоп не подводит ни на каблуках, ни в горах • Параллельный эффект: уходит отёчность голени, уменьшается асимметрия таза, освобождается поясница • Техники из остеопатии и неврологии движения. В открытом доступе их нет. • Живот, дыхание и внутренние органы • Живот не давит изнутри. Одежда сидит иначе. И это не диета. • Почему торчит живот даже у худых: тонкий кишечник опускается, и Екатерина покажет, как его поднять через массажные техники • Активация глубоких мышц живота через дыхание лёжа, без усилий одновременно уменьшает живот и раскрывает поясницу • Задержки дыхания активируют митохондрии — это буквально производство жизненных сил на клеточном уровне • Тема митохондрий развивается в Продвинутой группе уже несколько сезонов: этим летом следующий уровень • Гинекологический массаж: продолжение секретных практик • Таз свободный. Тело целиком ваше. Изнутри. • Продолжение закрытых практик, которые Екатерина показывает только в Продвинутой группе • Полная цепочка подготовки: дыхание → активация живота → подъём органов → расслабление тазового дна → глубокая работа • Расслабление тазовой диафрагмы снаружи: убирает боли в шее и пояснице, выравнивает скрученный таз, профилактика недержания • Связь лица и таза: когда отпускает мимическая мышца — отпускает малый таз. И наоборот • Фасциальные линии: тело как единая система • Нигде не тянет. Движение свободное. Шея работает лучше. • Передняя фасциальная линия целиком от стоп до подбородка: убираем всё, что сжимает спереди • Задняя фасциальная линия — для баланса передней. Тело перестаёт «воевать» с собой • Прямой эффект на шею: работа с передней стенкой станет в разы результативнее • Короткие летние разминки: готовые шаблоны, которые останутся в памяти тела навсегда • Внутреннее состояние: Цигун, медитация, Стрессоустойчивость • Внутри тихо. Даже когда снаружи шумно. Это навык, а не случайность. • Цигун: как выстраивать состояние через тело не через силу воли. Связь тела и Большой Энергии • Как стресс блокирует здоровье щитовидной железы и тазового дна — и конкретные практики, чтобы это убрать • Аудио-практики для любого момента дня: «Отпускаем острые эмоции», «Моя энергия в моих руках», «Баланс между работой и отдыхом» • Трансформация убеждений и шаблонов мышления. То, что мешает вашей силе быть с вами • Медитация и её влияние на мозг, память и гормоны: с научным основанием и живой практикой