Осанка для начинающих — Повтор

Name: Осанка для начинающих
Price: 84 RUB
Availability: InStock

27 участников

О чём курс

Пять тренировок помогут снять хроническое напряжение со спины и обрести устойчивость, начав с простых движений для выравнивания тела. Материал ориентирован на тех, кто хочет избавиться от сутулости и научиться чувствовать естественное вытяжение позвоночника без изнурительных нагрузок. Внутри разбираются техники взаимосвязи грудной клетки и таза, которые позволяют развернуть плечи и вернуть легкость в ногах за счет правильного распределения веса и опоры.

Программа обучения

Урок 1. Освобождение от напряжения.
Урок 2. Разворачиваем плечи.
Урок 3. Улучшаем подвижность позвоночника.
Урок 4. Выравниваем осанку через взаимосвязь таза и грудной клетки.
Урок 5. Интеграция с опорой в ноги.

Складчина создана 22 сентября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор Вы здесьНоябрь 2023 44 ₽

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы

Здоровый позвоночник и осанка 170 ₽ 6 990 ₽ −98%

Пилатес на каждый день 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении 112 ₽ 4 390 ₽ −97%

Ноги и ягодицы 96 ₽ 2 990 ₽ −97%

Эластичность фасциальной ткани 114 ₽ 1 590 ₽ −93%

Летний лагерь 980 ₽ 6 590 ₽ −85%

Пилатес с малым оборудованием 252 ₽ 5 990 ₽ −96%

Пилатес на каждый день 2 80 ₽ 2 450 ₽ −97%

Таз и тазобедренные суставы 714 ₽ 2 990 ₽ −76%

Плечи, руки и осанка 180 ₽ 5 990 ₽ −97%

Лопатки 80 ₽ 1 590 ₽ −95%

Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник 184 ₽ 4 990 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 84 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».