Курсы тренеров по бегу. Модуль 3

Name: Курсы тренеров по бегу. Модуль 3
Price: 5214 RUB
Availability: InStock

5 участников

ЛШ Автор Леонид Швецов Школа Школа тренеров по бегу

О чём курс

Вам нужны конкретные методики подготовки любителей к дистанциям 5 и 10 км — от постановки целей до составления тренировочных мезоциклов. Этот модуль закрывает вопросы планирования подготовки как к первому забегу, так и к забегу на результат.

Внутри разбираются следующие аспекты:

Методика определения функционального состояния и физической готовности бегуна.
Структурирование тренировочного плана: деление на этапы, планирование тренировок для быстрых дистанций 5 и 10 км.
Физиология нагрузки: работа сердца бегуна в условиях беговых тренировок.
Техника и безопасность: подбор упражнений с учетом анатомических особенностей, профилактика распространенных травм.

Программа подходит фитнес-тренерам, желающим запустить outdoor-направление, опытным бегунам, планирующим менторство, и действующим тренерам, которые хотят обновить методическую базу. В результате вы получите готовую систему оценки учеников и составления для них эффективных тренировочных программ.

Программа обучения

Определение уровня подготовки бегуна и постановка целей
Разбивка программы подготовки на этапы
Формирование мезоциклов
Физиология: сердце бегуна
Планирование подготовки к первому забегу на 5 и 10 км
Составление программы тренировок для быстрых забегов на 5 и 10 км
Индивидуальный подбор упражнений с учетом анатомических особенностей
Диагностика и исправление ошибок в технике бега
Предупреждение травм и комплексные тренировки для их профилактики

Складчина создана 2 апреля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ЛШ Леонид Швецов Все материалы

К Как начать бегать 80 ₽ 250 ₽ −68%О ОФП для развития техники бега 80 ₽ 300 ₽ −73%П Подготовка к забегу на 10 км 564 ₽ 7 300 ₽ −92%П Путеводитель по марафонам серии World Marathon Majors 106 ₽ 450 ₽ −76%К Курсы тренеров по бегу. Модуль 2 854 ₽ 7 000 ₽ −88%П Питание для бегуна 148 ₽ 380 ₽ −61%К Курсы тренеров по бегу. Модуль 1 406 ₽ 7 000 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 5 214 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».