Курсы тренеров по бегу. Модуль 3

Вам нужны конкретные методики подготовки любителей к дистанциям 5 и 10 км — от постановки целей до составления тренировочных мезоциклов. Этот модуль закрывает вопросы планирования подготовки как к первому забегу, так и к забегу на результат.

Внутри разбираются следующие аспекты:

• Методика определения функционального состояния и физической готовности бегуна.
• Структурирование тренировочного плана: деление на этапы, планирование тренировок для быстрых дистанций 5 и 10 км.
• Физиология нагрузки: работа сердца бегуна в условиях беговых тренировок.
• Техника и безопасность: подбор упражнений с учетом анатомических особенностей, профилактика распространенных травм.

Программа подходит фитнес-тренерам, желающим запустить outdoor-направление, опытным бегунам, планирующим менторство, и действующим тренерам, которые хотят обновить методическую базу. В результате вы получите готовую систему оценки учеников и составления для них эффективных тренировочных программ.