Как справиться с тревогой и усталостью без помощи еды

Частые переедания на фоне стресса — это не отсутствие силы воли, а попытка организма восполнить дефицит жизненных сил доступным способом. На мастер-классе разбираются механизмы возникновения тревоги и усталости, а также способы их проживания без участия еды.

Внутри программы:

• Анализ скрытых источников стресса, которые незаметно забирают энергию в повседневной жизни.
• Техники самодиагностики: куда именно уходят ваши внутренние ресурсы.
• Конкретные навыки для снижения уровня тревоги, позволяющие не доводить себя до состояния эмоционального выгорания.
• Методы экологичного проживания стрессовых ситуаций без компенсации калориями.

Материал будет полезен людям, которые склонны «заедать» эмоции и хотят разорвать связь между психологическим состоянием и перееданием. В результате вы получите набор инструментов для управления тревогой и восстановления уровня жизненной энергии.