Я ем от скуки

Еда становится способом справиться с эмоциональной пустотой, когда вместо реального отдыха или интереса рука тянется к холодильнику. В этом мастер-классе разбираются глубинные причины «скучного» аппетита, которые часто маскируют усталость, нереализованные желания или другие вытесненные эмоции.

В основе материала лежит работа с психосоматическими и когнитивными триггерами: вы научитесь распознавать истинные сигналы организма через телесные ощущения, отслеживать автоматические мысли и расшифровывать визуальные образы, возникающие в моменты желания поесть от нечего делать. Вы перестанете использовать переедание как инструмент релаксации и научитесь находить другие способы эмоциональной саморегуляции.