Фитнес-восстановление после родов

Два месяца тренировок по 20 минут в день помогут вернуть прежние формы без ущерба для лактации и режима кормления. Программа ориентирована на женщин в период от 2 до 6 месяцев после родов, когда организм наиболее восприимчив к восстановлению.

Внутри курса:

• 30 авторских тренировок, адаптированных для молодых мам: акцент сделан на проработку мышц тазового дна, устранение диастаза и снятие болей в пояснице и паховой зоне.
• Рекомендации по питанию: подход к коррекции веса при зверском аппетите или его отсутствии без строгих диет.
• Работа с состоянием кожи: методы борьбы с дряблостью, целлюлитом и растяжками.

Программа подходит как родившим естественным путем, так и после кесарева сечения. Итогом станет постепенное возвращение к добеременному весу и укрепление мышц без стресса для организма и ребенка.