Складчина Каталог
Мои курсы

Битва за молодость - 3 "Подвижность". Часть 1

77 участников
ДС Автор Данила Сусак

О чём курс

Боли в спине, скованность суставов и возрастные изменения — это последствия накопленных мышечных зажимов и ухудшения кровообращения, которые можно обратить вспять с помощью регулярных 10–12 минутных тренировок. Программа предлагает систему физических упражнений, направленных на поэтапное восстановление организма.

Внутри курса разбираются:

  • Техники «Освобождения»: снятие мышечных блоков и зажимов в позвоночнике и суставах для открытия доступа к ресурсам организма.
  • Практики «Наполнения»: упражнения для улучшения микроциркуляции крови, питания внутренних органов и мозга.
  • Методики «Подвижности»: работа над эластичностью связок, гибкостью позвоночника и восстановлением подвижности суставов.
  • Проработка «Внутреннего огня»: нормализация работы сердечно-сосудистой системы и внутренних органов через физическую активность.

Курс ориентирован на людей старшего возраста, желающих восстановить физическую активность и избавиться от хронической скованности. Итогом занятий станет улучшение мобильности суставов, легкость движений и общее оздоровление организма за счет системной ежедневной работы.

Программа обучения

  • Модуль 1: Освобождение
    • Практики по снятию блоков и зажимов в спине, суставах и мышцах
  • Модуль 2: Наполнение
    • Практики для улучшения кровоснабжения и питания внутренних органов и мозга
  • Модуль 3: Подвижность
    • Упражнения на гибкость, эластичность мышц и связок
    • Восстановление подвижности суставов и позвоночника
  • Модуль 4: Внутренний огонь
    • Практики для нормализации работы сердца и внутренних органов
Складчина создана 26 октября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Антиэйдж практики
Проблемы
Скованность телаСтарение

Другие материалы автора 12

ДС Данила Сусак Все материалы
1 12 чудесных точек для подтяжки кожи лица и Здоровье желчного пузыря и желчевыводящих путей 80 ₽ 470 ₽ −83%Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 1. Парящие движения Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 1. Парящие движения 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Мозг и нервная система Мозг и нервная система 244 ₽ 4 700 ₽ −95%Исцеляющая чистка Исцеляющая чистка 142 ₽ 4 500 ₽ −97%И Исцеляющее Очищение 224 ₽ 4 700 ₽ −95%Комплексная система для здоровья сердца, вен и сосудов Комплексная система для здоровья сердца, вен и сосудов 272 ₽ 9 300 ₽ −97%Здоровые суставы и позвоночник Здоровые суставы и позвоночник 440 ₽ 10 160 ₽ −96%Позвоночник без болей и ограничений Позвоночник без болей и ограничений 1 398 ₽ 17 900 ₽ −92%Молодость лимфы Молодость лимфы 112 ₽ 2 570 ₽ −96%Энергия, сон, давление, пульс Энергия, сон, давление, пульс 80 ₽ 370 ₽ −78%Здоровье мозга Здоровье мозга 96 ₽ 2 570 ₽ −96%Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 4. Дух Дракона. Часть 2 Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 4. Дух Дракона. Часть 2 80 ₽ 1 470 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

В
Предзаказ
456 ₽ 695 ₽ −34%
Оплатили 2

Восстановление после родов

Юлия Голубева
Качественная и быстрая проработка всего тела: стопы-таз-поясница-грудь-шея-лицо Можно купить
80 ₽ 1 335 ₽ −94%
2.0
Оплатили 120

Качественная и быстрая проработка всего тела: стопы-таз-поясница-грудь-шея-лицо

З
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0
Оплатили 77

Заместительная терапия половыми гормонами у мужчин и женщин

Юлия Тишова
Лёгкая жизнь. Лёгкий старт Можно купить
94 ₽ 6 000 ₽ −98%
5.0
Оплатили 180

Лёгкая жизнь. Лёгкий старт

Лана Ши
Н
Предзаказ
347 ₽ 2 200 ₽ −84%
Оплатили 9

Неделя Долголетия 2.0

Юлия Трифонова
Как прокачать ягодичные мышцы Предзаказ
463 ₽ 3 490 ₽ −87%
Оплатили 5

Как прокачать ягодичные мышцы

Алёна Тихонова
80 ₽ 970 ₽