Складчина Каталог
Мои курсы

3 программы для омоложения всего лица

4 участника
НД Автор Нина Дуванова

О чём курс

О курсе

Комплекс упражнений Нины Дувановой построен на поэтапной гимнастике для мышц лица, шеи и спины. Методика охватывает все зоны лица и сочетает теоретические пояснения с практическими видеоуроками.

Что внутри

Программа разделена на три основных блока по анатомическим зонам:

  • Нижняя треть лица: балансировка мышц спины и шеи, проработка овала лица, уменьшение провисаний под челюстью, работа с областью щек и морщинами вокруг губ.
  • Средняя треть лица: упражнения для скул, зоны носогубных складок и век, а также техники против отечности под глазами.
  • Верхняя треть лица: разглаживание заломов на лбу, расслабление межбровной складки и восстановление подвижности фасций.

В дополнение к основным урокам автор предлагает комплексы для стоп, снятия отеков и улучшения сна.

Формат

Курс содержит 27 практических занятий. Продолжительность видеоуроков составляет до 20 минут.

Об авторе

Нина Дуванова — дипломированный физиолог, биолог, йогатерапевт и преподаватель йоги. По словам автора, её стаж работы в сфере красоты и здоровья составляет 18 лет, а курсы прошли более 14 000 участниц.

Программа обучения

  1. Сначала 7 видео для нижней трети:
  • Восстановите баланс мышц спины и шеи для точеного овала
  • Тонизируете обвисшие мягкие ткани и активируете лифтинг-эффект
  • Уменьшите второй подбородок и подтяните провисания под челюстью
  • Уберете дряблость с щек, устраните кисетные морщинки и марионетки
  1. Затем 7 видео для средней трети:
  • Уменьшите носогубки и скульптурируете скулы
  • Подтяните ткани центра лица и подчеркнете скулы
  • Улучшите натяжение тканей в области носогубок
  • Снизите отечность под глазами, подтяните нижние веки, уменьшите «гусиные лапки«
  1. 7 видео для верхней трети:
  • Поднимите ткани лба и уменьшите заломы
  • Разгладите лоб и скроете морщину межбровной складки
  • Уменьшите морщинки на лбу, сгладите межбровку
  • Восстановите натяжение фасций и здоровье тканей лба
Складчина создана 19 апреля 2026 г.

Теги курса

Профессии
БиологЙогФизиолог
Навыки
Работа с фасциями
Проблемы
Второй подбородокНосогубные складкиДряблость лица

Другие материалы автора 4

НД Нина Дуванова Все материалы
Искусство молодости 3.0 Искусство молодости 3.0 1 381 ₽ 8 990 ₽ −85%Активатор здоровья Активатор здоровья 1 500 ₽ 10 340 ₽ −85%Ч Чистое преображение. Детокс и стройность. 2 431 ₽ 3 690 ₽ −34%Здоровые стопы – легкость с каждым шагом Здоровые стопы – легкость с каждым шагом 288 ₽ 1 990 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

300 ₽ 987 ₽