Здоровые стопы – легкость с каждым шагом

О материале

Автор разбирает методы оздоровления стоп и восстановления эластичности фасций. По его словам, состояние стоп влияет на весь организм: перенапряжение и деформация перегружают суставы, спину и шею, провоцируют отёки, появление пяточных шпор и развитие артроза. Предложенная практика помогает снять боль, уменьшить деформации и вернуть походке лёгкость.

Что внутри

В программу вошли диагностические и практические материалы:

• экспресс-диагностика для поиска первопричин нарушений в стопах;
• пять упражнений против плоскостопия, отёчности, проявлений варикоза, пяточной шпоры и выпирающей косточки;
• приёмы массажа и гимнастика для снятия неприятных симптомов в ногах;
• комплекс движений для выработки правильной походки;
• памятка по выбору подходящей обуви.

Формат

Комплекс рассчитан на самостоятельные занятия продолжительностью не более 15 минут в день. Уроки доступны для просмотра с любых устройств.

Об авторе

Нина Дуванова — дипломированный физиолог, биолог, преподаватель йоги и йогатерапевт с 18-летним опытом работы в сфере здоровья. По словам автора, она разработала 10 обучающих программ, которые прошли более 14 000 участниц в возрасте от 30 до 86 лет.