Система самокоррекции: ключ к здоровью и красоте

О курсе

Ольга Матяш обучает естественной самокоррекции лица и тела без инъекций и салонных процедур. Она опирается на анатомию и физиологию, раскрывая взаимосвязи между состоянием стоп, положением таза, дыханием, осанкой и изменениями на лице.

По словам автора, предлагаемые техники направлены на замедление процессов старения и требуют не более 20 минут в день. Комплекс упражнений и приёмов самомассажа рассчитан на интеграцию в привычный распорядок, позволяя ухаживать за собой от стоп до макушки в удобное время.

Кому подойдёт программа

Материал ориентирован на тех, кто замечает возрастные изменения и ищет безопасные домашние методы поддержания формы без инъекций красоты. Комплекс адресован тем, кого беспокоят следующие проблемы:

• морщины, заломы, носогубные складки, «гусиные лапки» и горизонтальные линии на лбу;
• отечность лица и тела, нечёткий овал, брыли, нависшие веки и второй подбородок;
• тусклый цвет лица, потеря тонуса кожи;
• сутулость, боли и ощущение скованности в спине, шее или пояснице;
• выпирающий живот, сложности с пищеварением, восстановление формы после родов;
• тяжесть, судороги и отеки в ногах, проявления целлюлита;
• упадок сил, хроническая усталость и апатия.

Чему посвящены занятия

Обучение начинается с разбора анатомических взаимосвязей, выполнения тестов и изучения противопоказаний к самомассажу. Основной блок упражнений охватывает работу со всеми ключевыми зонами:

• Устранение отеков лица и тела за счёт ускорения лимфотока и вывода токсинов из тканей.
• Снятие тяжести со стоп и голеней, предотвращение судорог и профилактика варикозного расширения вен.
• Укрепление мышц тазового дна, моделирование зоны ягодиц и профилактика опущения внутренних органов. По словам автора, работа с тазовой областью также помогает подтянуть овал лица.
• Коррекция передней брюшной стенки, уменьшение объема торчащего живота, работа с послеоперационными рубцами и улучшение моторики органов ЖКТ.
• Освоение диафрагмального дыхания для насыщения организма кислородом, снятия апатии и восстановления энергии.
• Выравнивание осанки, снятие напряжения с шейного и поясничного отделов, а также приёмы самокоррекции холки.
• Моделирование области ключиц и декольте, балансировка шейных мышц и профилактика «колец Венеры».
• Самомассаж волосистой части головы, помощь при головных болях, стимуляция роста волос и приёмы безоперационной подтяжки век.
• Лифтинг лица для разглаживания носогубных складок, уменьшения брылей и возвращения чёткого контура нижней челюсти.

Формат и материалы

Тариф «Самостоятельный» содержит 10 тематических модулей и вводную часть с правилами подготовки к занятиям и инструкцией по фиксации результатов на фото до и после. Для выработки регулярных привычек к урокам прилагаются методические пособия и трекер красоты.