150 рецептов для сбалансированной тарелки — Март 2024

Name: 150 рецептов для сбалансированной тарелки
Price: 80 RUB
Availability: InStock

80 участников

О чём курс

Переход на здоровое питание часто останавливается на вопросе «что конкретно готовить каждый день». Эта книга решает проблему выбора блюд, предлагая 150 вариантов для завтраков, обедов и ужинов, которые не требуют долгого поиска ингредиентов.

Внутри собраны рецепты салатов, супов, соусов, домашнего хлеба и десертов. Все блюда адаптированы под принципы нутрициологии: без добавленного сахара, рафинированных продуктов и белой пшеничной муки. Большинство позиций не содержат молочных продуктов или допускают их замену на растительные аналоги.

К книге прилагается руководство по составлению сбалансированной тарелки с разбором сочетания белков, жиров и углеводов, а также список проверенных продуктов, помогающий сформировать полезную корзину покупок.

Программа обучения

Идеи к завтракам
Салаты
Супы
Идеи обедов
Идеи ужинов
Соусы
Хлеб и булочки
Десерты
Бонус 1: Базовые правила сбалансированной тарелки (белки, жиры, углеводы, сочетания)
Бонус 2: Список полезных продуктов со ссылками

Складчина создана 15 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 106 ₽Март 2024 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ЕК Екатерина Кудерцева Все материалы

Неделя FMD 1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%

150 рецептов для сбалансированной тарелки 106 ₽ 600 ₽ −82%

Pro-ростки 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Женский чекап: как сохранить здоровье 80 ₽ 1 100 ₽ −93%

Здоровые волосы 880 ₽ 5 000 ₽ −82%

Базовый уход 132 ₽ 1 500 ₽ −91%

Турция. БАД, косметика, магазины, отели 664 ₽ 1 800 ₽ −63%

Гайд Базовый уход за волосами 348 ₽ 1 600 ₽ −78%

БАД. Турция. Разбор составов 114 ₽ 800 ₽ −86%

Безопасная уборка 98 ₽ 1 600 ₽ −94%

Уход за кожей лица. Активы 168 ₽ 2 800 ₽ −94%

Масочный марафон 80 ₽ 900 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».