Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье суставов

Курсы о подвижности суставов и профилактике дискомфорта при движении и нагрузках.

Одни курсы разбирают конкретные суставы — колени, плечи и другие, — другие дают общие принципы подвижности без привязки к конкретной зоне. При артрите, артрозе или после травмы упражнения нужно согласовывать с врачом — не все нагрузки безопасны при воспалительных или дегенеративных процессах.

Причины хруста в суставах разные, и не все связаны с проблемой — если хруст сопровождается болью, разумнее обратиться к врачу, а не полагаться только на упражнения из курса.

В каталоге
587 курсов
Доступно сейчас
449
На стадии сбора
138
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Что важно прояснить перед занятиями

  1. Тип суставов в фокусе

    Проверьте, разбирает ли курс конкретные суставы, например колени или плечи, или даёт общие принципы подвижности без конкретики.

  2. Наличие противопоказаний

    Уточните, упоминает ли курс ситуации, когда упражнения стоит согласовать с врачом, например при воспалении или после травмы.

  3. Уровень нагрузки

    Посмотрите, рассчитан курс на профилактику у здоровых людей или пытается работать с уже болезненными суставами без участия специалиста.

Курсы в каталоге

Найдено: 587
Разрыв крестовидной связки — хирургическая операция или гормон роста? Можно купить
696 ₽
Оплатили 3

Разрыв крестовидной связки — хирургическая операция или гормон роста?

Евгения Берестова
Усовершенствованная терапия Боуэна Можно купить
1 000 ₽ 6 500 ₽ −85%
Оплатили 11

Усовершенствованная терапия Боуэна

Марк Перрен-Джонс
Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в коленях Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 50

Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в коленях

Виктория Боровская
Расслабление жевательных мышц Можно купить
126 ₽ 1 745 ₽ −93%
Оплатили 43

Расслабление жевательных мышц

Елена Каркукли
С
Можно купить
718 ₽ 9 100 ₽ −92%
Оплатили 29

Суставные мобилизации (верхний и нижний квадранты)

Дмитрий Горковский
Протокол реабилитации при импиджменте бедра (без операции) Можно купить
278 ₽ 899 ₽ −69%
Оплатили 11

Протокол реабилитации при импиджменте бедра (без операции)

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации при переломе лучевой кости Можно купить
374 ₽ 899 ₽ −58%
Оплатили 8

Протокол реабилитации при переломе лучевой кости

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации при синдроме запястного канала Можно купить
238 ₽ 899 ₽ −74%
Оплатили 13

Протокол реабилитации при синдроме запястного канала

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации при латеральном эпикондилите Можно купить
336 ₽ 899 ₽ −63%
Оплатили 9

Протокол реабилитации при латеральном эпикондилите

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации при переднем вывихе плеча Можно купить
374 ₽ 899 ₽ −58%
Оплатили 8

Протокол реабилитации при переднем вывихе плеча

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации после травмы мениска (без операции) Можно купить
304 ₽ 899 ₽ −66%
Оплатили 10

Протокол реабилитации после травмы мениска (без операции)

Андрей Богатырев
С
Можно купить
130 ₽ 990 ₽ −87%
Оплатили 28

Снимите боль в колене за 10 минут

Владимир Осипов
С
Можно купить
112 ₽ 990 ₽ −89%
Оплатили 33

Снимите боль в колене за 10 минут. Шаг 1

Владимир Осипов
П
Можно купить
190 ₽ 450 ₽ −58%
Оплатили 9

Протокол реабилитации при переломе локтевого отростка

Андрей Богатырев
П
Можно купить
336 ₽ 899 ₽ −63%
Оплатили 9

Протокол реабилитации при травме медиальной коллатеральной связки

Андрей Богатырев
П
Можно купить
424 ₽ 899 ₽ −53%
Оплатили 7

Протокол реабилитации при нестабильности надколенника после операции

Андрей Богатырев
Цигун для облегчения артрита Можно купить
400 ₽ 2 800 ₽ −86%
Оплатили 17

Цигун для облегчения артрита

Ян Цзымин
П
Предзаказ
1 978 ₽ 7 999 ₽ −75%

Проект Холестерин

Инна Король

Авторы курсов: Здоровье суставов

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься при артрите или артрозе?

При таких диагнозах упражнения нужно согласовывать с врачом — не все нагрузки безопасны при воспалительных или дегенеративных процессах в суставах.

Помогают ли упражнения снять хруст в суставах?

Причины хруста разные, и не все связаны с проблемой — если хруст сопровождается болью, стоит обратиться к врачу, а не полагаться только на упражнения.

С какого возраста стоит начинать заботиться о суставах?

Профилактика полезна в любом возрасте, но конкретные рекомендации могут отличаться — это стоит уточнять с учётом собственного состояния здоровья.