Складчина Каталог
Мои курсы

Спортивное питание

Рацион под нагрузку: что есть до и после тренировки и зачем нужны добавки.

Направление рассчитано на тех, кто регулярно тренируется и хочет разобраться, как питание влияет на восстановление и результаты — от режима приёма пищи вокруг тренировки до роли добавок вроде протеина или креатина. Здесь меньше общей теории и больше прикладных вопросов, завязанных на конкретный вид спорта или цель.

Стоит уточнить, ориентирована ли программа на любителей или предполагает уровень спортсменов с плотным графиком нагрузок — подходы заметно различаются.

В каталоге
113 курсов
Доступно сейчас
72
На стадии сбора
41
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 16 сентября 2026 г.

Вид спорта и добавки — два разных слоя темы

  1. Вид активности

    Уточните, привязан ли материал к конкретному виду спорта — силовому, циклическому — или даёт общие принципы.

  2. Тема добавок

    Проверьте, объясняет ли автор, зачем нужна та или иная добавка, или просто перечисляет бренды.

  3. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли ограничения по здоровью при использовании спортивных добавок.

Курсы в каталоге

Найдено: 72
Домашние протеиновые батончики «от А до Я» Можно купить
138 ₽ 4 400 ₽ −97%
Оплатили 85

Домашние протеиновые батончики «от А до Я»

ketocake39
Физиология жиросжигания. Часть 1 Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Физиология жиросжигания. Часть 1

Василий Волков
R7 - Система тренировок для натурального тренинга Можно купить
512 ₽ 8 590 ₽ −94%
Оплатили 39

R7 - Система тренировок для натурального тренинга

Влад Зазимко
Научись составлять фитнес-программы у профи Можно купить
265 ₽ 4 900 ₽ −95%
Оплатили 6

Научись составлять фитнес-программы у профи

Данила Кабуров
Пожми свои заветные 150 кг Можно купить
666 ₽ 1 990 ₽ −67%
Оплатили 8

Пожми свои заветные 150 кг

Кирилл Сарычев
П
Можно купить
306 ₽ 2 456 ₽ −88%
Оплатили 21

Пожми свою заветную сотку за 2 месяца

Кирилл Сарычев
Гейнер Extreme Weight Powerful Plus + 11x (Extra Strong) Можно купить
400 ₽ 1 800 ₽ −78%
Оплатили 9

Гейнер Extreme Weight Powerful Plus + 11x (Extra Strong)

Sigh Energy
Г
Можно купить
138 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 26

Гипертрофия 2021

Ученый фитнес
Организация процесса восстановления Можно купить
300 ₽ 500 ₽ −40%
Оплатили 7

Организация процесса восстановления

Евгений Богачев
О
Можно купить
172 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 20

Основы диетологии. Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте

Андрей Антонов
С
Можно купить
134 ₽
Оплатили 18

Слет специалистов фитнес индустрии «Митохондрия 2020»

Ученый фитнес
Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления Можно купить
248 ₽ 2 400 ₽ −90%
Оплатили 26

Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления

Ольга Борисова
М
Можно купить
778 ₽ 2 400 ₽ −68%
Оплатили 8

Механизмы энергообеспечения мышечной деятельности

Ольга Борисова
Выбор физической активности с учётом гормонального статуса Можно купить
314 ₽ 2 400 ₽ −87%
Оплатили 20

Выбор физической активности с учётом гормонального статуса

Николай Мациевский

Авторы курсов: Спортивное питание

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужны ли спортивные добавки при обычных тренировках для себя?

Не всегда — многое зависит от целей и интенсивности нагрузки, курс должен объяснять, когда добавки действительно нужны, а когда достаточно обычного рациона.

Подходит ли курс новичкам без опыта тренировок?

Зависит от программы — уточните в описании, рассчитан ли материал на новичков или на тех, кто уже тренируется какое-то время.

Есть ли риски при неправильном приёме добавок?

Да, поэтому при наличии хронических заболеваний или сомнений стоит проконсультироваться с врачом перед началом приёма.