Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по дыхательным практикам

Курсы о техниках дыхания, которые применяют для снижения напряжения и восстановления.

Дыхательные практики разные по интенсивности — от мягких успокаивающих техник до интенсивных гипервентиляционных протоколов, и у них разные правила безопасности. У интенсивных техник есть ограничения при беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии и ряде других состояний.

Стоит также обращать внимание на формат: одни курсы предполагают сопровождение инструктором в моменте, другие ограничиваются самостоятельным повторением по видео без обратной связи.

В каталоге
851 курс
Доступно сейчас
609
На стадии сбора
242
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.6 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Что уточнить до начала практики

  1. Тип техники

    Дыхательные практики разные по интенсивности — от мягких успокаивающих до интенсивных гипервентиляционных, уточните, какие именно разбирает курс.

  2. Противопоказания

    У интенсивных техник есть ограничения, например при беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях или эпилепсии — проверьте, упоминает ли курс эти случаи.

  3. Формат практики

    Посмотрите, предполагает ли курс сопровождение инструктором в моменте или только самостоятельное повторение по видео без обратной связи.

Курсы в каталоге

Найдено: 851
ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 Можно купить
2 842 ₽
Оплатили 8

ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022

Алина Шпак
Д
Предзаказ
774 ₽ 3 500 ₽ −78%

Дыхание - основа жизни. Тестовая версия курса.

Татьяна Панюшкина
OxyFit — выдохни лишнее Можно купить
114 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 43

OxyFit — выдохни лишнее

Лиля Штер
В
Можно купить
380 ₽ 3 900 ₽ −90%
Оплатили 25

Восстановление мужской силы при помощи мощных тонизирующих дыхательных практик

Алик Муллахметов
Х
Можно купить
500 ₽ 3 992 ₽ −87%
Оплатили 13

Хатха-йога для начинающих

Алена Антонова
Ультрафиолет чакра Предзаказ
1 162 ₽ 4 500 ₽ −74%

Ультрафиолет чакра

SUNBRILLIANT
В
Предзаказ
788 ₽ 2 900 ₽ −73%

Время и Цигун. Практики здоровья: дыхание, движение, еда и сон. Сезон Лето

Бронислав Виногродский
Утренняя зарядка Можно купить
98 ₽ 4 300 ₽ −98%
Оплатили 128

Утренняя зарядка

Голтис
Т
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 59

Теоретический курс. Метод Бутейко и пранаяма

Алик Муллахметов
Марафон ШпакМетод Серия · 2 выпуска
1 100 ₽ 5 000 ₽ −78%
Оплатили 6

Марафон ШпакМетод

Алина Шпак
Курс осознанного расслабления Можно купить
42 ₽
Оплатили 65

Курс осознанного расслабления

Кирилл Ржаной
Марафон для новичков «Энергия Жизни» Можно купить
176 ₽ 500 ₽ −65%
Оплатили 13

Марафон для новичков «Энергия Жизни»

Дэвид Вердези
Дыхание! + Точки! Можно купить
96 ₽ 1 900 ₽ −95%
Оплатили 52

Дыхание! + Точки!

Данила Сусак
Энергия жизни и праническое тело. Энциклопедия 10 тел осознания Можно купить
360 ₽ 2 500 ₽ −86%
Оплатили 12

Энергия жизни и праническое тело. Энциклопедия 10 тел осознания

Джагат Гуру Сингх
С
Предзаказ
1 359 ₽ 10 000 ₽ −86%

Сам себе мастер Денежный поток на гвоздях

Владимир Макаров
К
Можно купить
186 ₽ 650 ₽ −71%
Оплатили 14

Комплекс зарядки: дыхательные практики

Михаил Федоров
Правильное дыхание Можно купить
186 ₽ 5 200 ₽ −96%
Оплатили 70

Правильное дыхание

Юлия Богданова

Авторы курсов: Дыхательные практики

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Безопасны ли интенсивные дыхательные техники для всех?

Нет, у некоторых техник есть противопоказания — перед интенсивной практикой стоит свериться со списком ограничений и при сомнениях проконсультироваться с врачом.

Можно ли заниматься дыхательными практиками при тревожности?

Мягкие техники часто используют для снижения напряжения, но при выраженной тревожности разумно сочетать это с работой со специалистом, а не полагаться только на курс.

Сколько времени нужно, чтобы заметить эффект от практики?

Ощущения индивидуальны — кто-то замечает изменения быстро, кому-то нужна регулярная практика дольше, курс не может гарантировать конкретные сроки.