Складчина Каталог
Мои курсы

Утренняя танцевальная зарядка

81 участник
П Автор Перукуа

О чём курс

Каждое утро можно начинать с высвобождения телесного напряжения и притока энергии, используя авторский танцевальный комплекс. Зарядка состоит из двух 10-минутных блоков: «Снятие Корсета» для глубокой проработки зажимов в теле и «Наполнись Энергией Шакти», включающий элементы самомассажа. Практика выстроена вокруг естественных движений под музыку автора и помогает настроиться на бодрость и чувственное принятие своего тела.

Программа обучения

  • ВВЕДЕНИЕ В КУРС
    • Введение в курс
    • Знакомимся со структурой курса и двумя основными элементами танца-зарядки: «Снятие Корсета» и «Наполнись Энергией Шакти»
  • ТАНЕЦ-ЗАРЯДКА «СНЯТИЕ КОРСЕТА»
    • Полная версия — «Снятие Корсета»
    • Пояснения к отдельному элементу: Маятник
    • Пояснения к отдельному элементу: Вращение руками
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие плечей
    • Пояснения к отдельному элементу: Открытие плечей и лопаток
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие сердца и грудных фасций
    • Пояснения к отдельному элементу: Тарелочки
    • Пояснения к отдельному элементу: Волна руками
    • Пояснения к отдельному элементу: Поочередное вращение плечами
    • Пояснения к отдельному элементу: Вращение плечами
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрываемся небу
    • Пояснения к отдельному элементу: Восьмерка
    • Пояснения к отдельному элементу: Вращение бедрами
    • Пояснения к отдельному элементу: Роняем плечи
    • Пояснения к отдельному элементу: Горизонтальное вращение бедрами
  • ТАНЕЦ-ЗАРЯДКА «НАПОЛНИСЬ ЭНЕРГИЕЙ ШАКТИ»
    • Танец-зарядка «Наполнись Энергией Шакти» — полностью
    • Пояснения к отдельному элементу: Открываем йони
    • Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие бедер
Складчина создана 2 ноября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Танцевальные практикиЗарядка

Другие материалы автора 11

П Перукуа Все материалы
Медитация для женщин «Дыхание Любви»: уровень I Медитация для женщин «Дыхание Любви»: уровень I 100 ₽ 490 ₽ −80%Пробуждение змеи Пробуждение змеи 80 ₽ 400 ₽ −80%Раскрой свою чувственную экстатическую сексуальность Раскрой свою чувственную экстатическую сексуальность 344 ₽ 9 000 ₽ −96%М Медитация для женщин: уровень III (Продвинутый) 154 ₽ 1 400 ₽ −89%Как избавиться от чувства вины Как избавиться от чувства вины 224 ₽ 1 999 ₽ −89%Раскрой голос своей силы — ключ к жизни Раскрой голос своей силы — ключ к жизни 382 ₽ 3 600 ₽ −89%Гармоничные Месячные. Гармоничная Беременность. Музыка для родов Гармоничные Месячные. Гармоничная Беременность. Музыка для родов 200 ₽ 2 900 ₽ −93%К Как снять удавку прошлых отношений 114 ₽ 2 999 ₽ −96%Энергия Экстаза — Энергия Проявленности Энергия Экстаза — Энергия Проявленности 2 900 ₽ Раскрой свое поле красоты Раскрой свое поле красоты 639 ₽ 3 900 ₽ −84%Предназначение Женщины. Перезагрузка Предназначение Женщины. Перезагрузка 728 ₽ 7 899 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Создай свою систему питания за 7 шагов Можно купить
364 ₽ 4 900 ₽ −93%
Оплатили 32

Создай свою систему питания за 7 шагов

Дима Алексеев
Активация жизненной силы матки Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 74

Активация жизненной силы матки

Перукуа
И
Можно купить
500 ₽ 3 500 ₽ −86%
Оплатили 12

Из Служанки в Королеву

Надежда Римская
Симфонии Возможностей «Тело», «Секс» Можно купить
202 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Симфонии Возможностей «Тело», «Секс»

Марина Кульпина
А
Можно купить
230 ₽ 3 461 ₽ −93%
5.0
Оплатили 38

Алхимия женственности. Древние суфийские техники

Р
Можно купить
88 ₽ 850 ₽ −90%
Оплатили 40

Рецепты счастья по Аюрведе. Мать, царица, наложница или дочь?

Елена Левицкая
С
Можно купить
1 000 ₽ 29 900 ₽ −97%
Оплатили 2

Сексуальная свобода

Анна Аура
Танцы на высоких каблуках Можно купить
374 ₽
Оплатили 55

Танцы на высоких каблуках

Елена Яткина
96 ₽ 2 499 ₽