Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы танцев для взрослых

Сольные и парные направления — от уличных стилей до балетной классики — с разным подходом к телу и партнёрству.

Танцевальные направления в разделе делятся по паре признаков: сольные — хип-хоп, контемпорари, брейк-данс — и парные — танго, сальса и бачата, вальс, а также по требованиям к телу: балет и контемпорари строятся на растяжке и контроле корпуса, а латина и восточные танцы — на пластике бёдер и координации.

Парные стили требуют партнёра или группы с похожим уровнем, а сольные можно осваивать в своём темпе. Это стоит учитывать до записи, особенно если курс подразумевает работу в паре, а найти партнёра для практики не с кем.

В каталоге
698 курсов
Доступно сейчас
464
На стадии сбора
234
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Вопросы, которые стоит прояснить до записи

  1. Сольный или парный формат

    Для танго, сальсы и бачаты нужен партнёр по практике — уточните в описании, предполагает ли курс работу в одиночку или в паре.

  2. Физическая подготовка

    Балет и контемпорари требуют растяжки и контроля тела — если давно не было физической активности, стоит начать с щадящего темпа или проконсультироваться с врачом при сомнениях.

  3. Возрастная адресация

    Проверьте, ориентирован ли курс на взрослых новичков или рассчитан на людей с танцевальным прошлым — подача материала будет заметно отличаться.

Курсы в каталоге

Найдено: 464
Уроки современных танцев в видеоформате Можно купить
80 ₽ 2 337 ₽ −97%
4.0 (5)
Оплатили 116

Уроки современных танцев в видеоформате

Дарья Грачева
Р
Можно купить
108 ₽ 4 000 ₽ −97%
3.5 (4)
Оплатили 106

Растяжка и балетная гимнастика

Ольга Еланская
Т
Можно купить
224 ₽ 1 500 ₽ −85%
3.0 (1)
Оплатили 21

Танцевальный блок на юбилее с участием гостей

Ирина Игнатова
Х
Можно купить
80 ₽
2.0 (4)
Оплатили 117

Худеем красиво, танцуем легко

Фрося Бурлакова
Plasticity club для начинающих. Проработка пластики в партере Можно купить
580 ₽ 2 900 ₽ −80%
Оплатили 3

Plasticity club для начинающих. Проработка пластики в партере

Евгения Мишустина
Школьный Денсер Новый конкурс на праздники и выпускные Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 2

Школьный Денсер Новый конкурс на праздники и выпускные

Dan Fray Shop
Fusion Online. Самостоятельное прохождение Можно купить
300 ₽ 3 900 ₽ −92%
Оплатили 3

Fusion Online. Самостоятельное прохождение

Снежана Эрлих
Танцевальный телеграм-канал Серия · 10 выпусков
258 ₽ 1 290 ₽ −80%
Оплатили 7

Танцевальный телеграм-канал

Дмитрий Диксон
Танцевальная нейропластика. Первые шаги Можно купить
580 ₽ 2 990 ₽ −81%
Оплатили 12

Танцевальная нейропластика. Первые шаги

Татьяна Колос
Танцевальная библиотека Можно купить
580 ₽ 2 900 ₽ −80%
Оплатили 12

Танцевальная библиотека

Ольга Фролова
Стрип-пластика для начинающих Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Стрип-пластика для начинающих

Айнур Алиева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Танцы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли учиться парным танцам без партнёра?

Часть базовых движений можно отрабатывать соло, но для полноценной практики парных танцев партнёр обычно нужен — уточните формат у автора курса.

Нужна ли гибкость для начала занятий балетом?

Нет, растяжка обычно развивается по ходу занятий, но стоит выбирать темп по своим ощущениям и не форсировать нагрузку.

Подходят ли уличные стили людям без танцевального опыта?

Да, хип-хоп и брейк-данс часто предлагают базовый уровень для новичков, но интенсивность нагрузки стоит уточнить заранее, особенно для сложных элементов.