Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 265
Основы скоростной стрельбы из пистолета Можно купить
106 ₽ 1 015 ₽ −90%
Оплатили 36

Основы скоростной стрельбы из пистолета

Эдуард Осипенко
Безопасные падения Можно купить
1 580 ₽ 7 900 ₽ −80%
Оплатили 11

Безопасные падения

Михаил Грудев
Базовая практика Наматывания шелковой нити Можно купить
284 ₽ 1 450 ₽ −80%
Оплатили 15

Базовая практика Наматывания шелковой нити

Чень Чжонхуа
Продвинутая практика "Наматывания шелковой нити" Можно купить
288 ₽ 1 450 ₽ −80%
Оплатили 11

Продвинутая практика "Наматывания шелковой нити"

Чень Чжонхуа
Пальцы и костяшки. Шокирующее оружие кунг-фу и каратэ Можно купить
132 ₽ 979 ₽ −87%
Оплатили 27

Пальцы и костяшки. Шокирующее оружие кунг-фу и каратэ

Юрий Сенчуков
Тренировка шеи Можно купить
108 ₽ 806 ₽ −87%
Оплатили 30

Тренировка шеи

Sigh Energy
Локоть в Минхэ цюань. Против взлома нет приема Можно купить
160 ₽ 1 287 ₽ −88%
Оплатили 26

Локоть в Минхэ цюань. Против взлома нет приема

Юрий Сенчуков
Как заломать противника, не ломая мебель Можно купить
254 ₽ 1 337 ₽ −81%
Оплатили 16

Как заломать противника, не ломая мебель

Юрий Сенчуков
Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою Можно купить
194 ₽ 1 473 ₽ −87%
Оплатили 23

Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою

Юрий Сенчуков
Тёмная сторона кунг-фу: Скрытые атаки в уличном бою Можно купить
146 ₽ 1 057 ₽ −86%
Оплатили 25

Тёмная сторона кунг-фу: Скрытые атаки в уличном бою

Юрий Сенчуков
Укрепляем ноги дома Можно купить
198 ₽ 490 ₽ −60%
Оплатили 11

Укрепляем ноги дома

Гога Тупурия
Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом Можно купить
142 ₽ 993 ₽ −86%
Оплатили 25

Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом

Юрий Сенчуков
Как трепать противника, как собака тряпку Можно купить
196 ₽ 1 063 ₽ −82%
Оплатили 18

Как трепать противника, как собака тряпку

Ю.Сенчуков
П
Можно купить
118 ₽ 1 090 ₽ −89%
Оплатили 15

Приемы и техники крав-мага. Защита от ножа

Антон Фарб
П
Можно купить
111 ₽ 1 090 ₽ −90%

Приемы и техники крав-мага. Угрозы ножом и пистолетом

Антон Фарб
К
Можно купить
106 ₽ 989 ₽ −89%
Оплатили 35

Как связать руки противника и нанести мощный нокаутирующий удар

Ю.Сенчуков
П
Можно купить
160 ₽ 1 090 ₽ −85%
Оплатили 23

Приемы и техники крав-мага. Освобождения от захватов

Антон Фарб
П
Можно купить
158 ₽ 849 ₽ −81%
Оплатили 20

Приемы и техники крав-мага. Ударная техника

Антон Фарб
Болевые на кисть Можно купить
600 ₽ 3 000 ₽ −80%
Оплатили 8

Болевые на кисть

Жиналдо Гомез
Секрет убийственных ладоней Минхэ Можно купить
110 ₽ 997 ₽ −89%
Оплатили 34

Секрет убийственных ладоней Минхэ

Юрий Сенчуков
Тайцзицюань. 15 базовых упражнений Можно купить
358 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Тайцзицюань. 15 базовых упражнений

Сэм Чин
Секреты китайского лоу-кика Можно купить
270 ₽ 2 460 ₽ −89%
Оплатили 24

Секреты китайского лоу-кика

Юрий Сенчуков
К
Можно купить
366 ₽ 2 400 ₽ −85%
Оплатили 17

Как безопасно сократить дистанцию и сразить противника наповал

Юрий Сенчуков

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.