Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6070 курсов
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2597
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 3472
М
Можно купить
88 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 45

Марафон джедайских техник HYLS 2020

Максим Дорофеев
Ч
Можно купить
380 ₽ 2 500 ₽ −85%
Оплатили 3

Чувства как компас к лучшей жизни

Ольга Каминская
П
Можно купить
108 ₽ 4 000 ₽ −97%
Оплатили 105

ПТСР - посттравматический синдром

Елена Журек
Устраните страх и дискомфорт в любой ситуации Можно купить
316 ₽ 1 100 ₽ −71%
Оплатили 11

Устраните страх и дискомфорт в любой ситуации

Вячеслав Юнев
Игровая зависимость или когда уже не до игры Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
Оплатили 21

Игровая зависимость или когда уже не до игры

Елена Войнова
У
Можно купить
186 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 43

Уроки злости от крошки Мю. 2 занятия по теории агрессии

Катерина Суратова
С
Можно купить
1 000 ₽ 8 900 ₽ −89%
Оплатили 6

Стройность в голове

Юлия Громенко
С
Можно купить
94 ₽ 2 900 ₽ −97%
Оплатили 95

Страхи, фобии, панические атаки. Телесно-ориентированная психотерапия

Игорь Атрощенко
Руководство по выходу из депрессии Можно купить
108 ₽ 699 ₽ −85%
Оплатили 28

Руководство по выходу из депрессии

Кирилл Сычев
П
Можно купить
312 ₽ 4 950 ₽ −94%
Оплатили 38

Психологическая игра «Любовный роман с холодильником»

Ольга Климова
Как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом Можно купить
90 ₽ 1 090 ₽ −92%
Оплатили 47

Как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом

Надежда Семененко
П
Можно купить
384 ₽ 4 300 ₽ −91%
Оплатили 27

Практика оказания экстренной психологической помощи пострадавшим в зоне чрезвычайной ситуации

Фурцев
Как решать конфликты на работе. Что делать с игровой зависимостью Можно купить
204 ₽ 590 ₽ −65%

Как решать конфликты на работе. Что делать с игровой зависимостью

Михаил Лабковский
С
Можно купить
132 ₽ 490 ₽ −73%
Оплатили 18

Самоценность: как полюбить себя

Виктория Исаева
За пределами бесконечности. Как не опускать руки, если у ребенка синдром Аспергера Можно купить
90 ₽ 320 ₽ −72%
Оплатили 7

За пределами бесконечности. Как не опускать руки, если у ребенка синдром Аспергера

Екатерина Ивицкая
Сборник нейропсихологических упражнений: Баланс и равновесие + Тренажёр для тренировки мозга и быстрого чтения Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 32

Сборник нейропсихологических упражнений: Баланс и равновесие + Тренажёр для тренировки мозга и быстрого чтения

Тамара Назаревская
Как и почему болезни детей связаны с родителями? Можно купить
158 ₽ 590 ₽ −73%
Оплатили 16

Как и почему болезни детей связаны с родителями?

Валерия Кульпина
К
Можно купить
172 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 16

Какие убеждения вынуждают находиться в целительском браке со своим окружением?

Ольга Коробейникова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.