Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы кето, палео и LCHF

Низкоуглеводные системы питания с акцентом на жиры и белок — курсы про рецепты без круп и сахара.

Кето, палео и LCHF — разные, но похожие системы с общим знаменателем: минимум углеводов и упор на белок и жиры. Курсы обычно учат готовить привычные блюда без круп, картофеля и сахара, заменяя их овощами, орехами и белковыми продуктами.

В каталоге
75 курсов
Доступно сейчас
55
На стадии сбора
20
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 14 сентября 2026 г.

Кето, палео и LCHF — близкие, но не идентичные системы питания

  1. Конкретная система

    У кето, палео и LCHF разные списки разрешённых продуктов — уточните, какой именно системы придерживается курс.

  2. Медицинские противопоказания

    Резкое сокращение углеводов подходит не всем — если у вас есть хронические заболевания, стоит обсудить переход на такой рацион с врачом.

  3. Разнообразие рецептов

    Проверьте, сколько разных блюд входит в курс — узкий набор рецептов быстро надоедает при длительном соблюдении системы.

Курсы в каталоге

Найдено: 75
Сборник с 50 кето-рецептами Можно купить
124 ₽ 1 750 ₽ −93%
Оплатили 44

Сборник с 50 кето-рецептами

Мария Галицкая
Мини-курс по несладкой кето-выпечке Можно купить
124 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 40

Мини-курс по несладкой кето-выпечке

Via
Протокол питания Можно купить
674 ₽ 20 000 ₽ −97%
Оплатили 66

Протокол питания

Сергей Леонов
Низкоуглеводные медовики Можно купить
170 ₽ 7 000 ₽ −98%
Оплатили 14

Низкоуглеводные медовики

Мария Липская
Штоллен Можно купить
96 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 55

Штоллен

ketocake39
Айсинг без сахара для пряников и печенья Можно купить
100 ₽ 900 ₽ −89%
Оплатили 36

Айсинг без сахара для пряников и печенья

ketocake39
Изготовление веган и пп-батончиков Предзаказ
777 ₽ 11 500 ₽ −93%
Оплатили 14

Изготовление веган и пп-батончиков

Светлана Шубина
Низкоуглеводные десерты. Тариф без поддержки Предзаказ
822 ₽ 11 500 ₽ −93%
Оплатили 16

Низкоуглеводные десерты. Тариф без поддержки

Мария Липская
Муссовый торт три шоколада Можно купить
276 ₽ 1 500 ₽ −82%
Оплатили 12

Муссовый торт три шоколада

ketocake39
Что не так со сбалансированным питанием Можно купить
118 ₽ 600 ₽ −80%
Оплатили 21

Что не так со сбалансированным питанием

Елена Иванова
Торт шоколадный с черной смородиной Предзаказ
462 ₽ 1 500 ₽ −69%
Оплатили 5

Торт шоколадный с черной смородиной

ketocake39
С
Можно купить
130 ₽ 1 700 ₽ −92%
Оплатили 41

Сдоба низкоуглеводная

ketocake39
Сборник кето-десертов Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 52

Сборник кето-десертов

Аалия Маджид
Сборник самых низкоуглеводных и безглютеновых блинчиков Можно купить
292 ₽ 3 500 ₽ −92%
Оплатили 30

Сборник самых низкоуглеводных и безглютеновых блинчиков

ketocake39
А-ля Киевский + Прага + Подарочный Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 11

А-ля Киевский + Прага + Подарочный

Ася Мясоедова
Н
Предзаказ
451 ₽ 3 000 ₽ −85%
Оплатили 9

Низкоуглеводное мороженое

ketocake
Вкусные штучки Можно купить
244 ₽ 1 600 ₽ −85%
Оплатили 19

Вкусные штучки

ketocake

Авторы курсов: Кето / палео / LCHF

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли кето-питание для длительного соблюдения?

Мнения по этому поводу расходятся, и решение стоит принимать с учётом состояния здоровья и рекомендаций врача, а не только на основе рецептов курса.

Чем палео отличается от кето?

Палео скорее ориентируется на продукты, доступные в доисторическую эпоху, и не всегда так строго ограничивает углеводы, как кето.

Можно ли на таком питании есть фрукты?

Зависит от конкретной системы — некоторые фрукты с высоким содержанием сахара обычно ограничивают, точные правила разбираются в программе курса.