Курсы автора Анна Воронина, Антон Шапочка

+ Тренировка безопасна для поясницы, есть упор на укрепление поперечной мышцы живота. Мышцы хорошо прорабатываются, количество повторений оптимальное. Занятие проходит быстро, четко и эффективно.

+ Отличное обучение. Автор детально объясняет упражнения, даже те, которые есть в официальной программе TRX, и дает много новой информации.

− Если до этого никогда не занимался на петлях, одного просмотра видео недостаточно — упражнения нужно многократно отрабатывать на практике.

+ Курс нормальный: сначала идет теория, затем авторские упражнения.

− Отличается от других курсов по HIIT, где акцент делается на работе в красной зоне ЧСС.

+ Материал подходит для начинающих тренеров в индивидуальной работе с клиентами. Информация подана понятно и доступно: всё подробно разобрано и разложено по полочкам.

− Материал не подходит для групповой работы, так как его сложно адаптировать под разных клиентов. Для опытных специалистов информация может быть избыточной.

+ Курс содержит много интересной информации о строении стопы и влиянии ее состояния на работу всего организма. Присутствуют упражнения на восстановление рецепторов и неврологическая практика для улучшения связи мозга с нижними конечностями.

− Вся съемка ведется с одного ракурса, что неудобно для практики и снижает эстетическое качество видео.

+ Курс помог разобраться в технике упражнений: автор объясняет, как задействовать целевые мышцы (ягодицы), а не поясницу, на примере разгибаний бедра. Полезная информация для практики.

− Мало упражнений. Некоторые задания остались непонятны, так как их эффективнее показывать вживую (с мячиком), а не в видеоформате.

+ Полезная информация для тренеров, много сведений о работе с клиентами, имеющими грыжи.

− Продукт бесполезен для обывателей. Отсутствует информация о грыжах в шейном отделе.

+ Авторы — приятная находка. Материал компактный, информация подана плотно и практично. Внятная и понятная речь с вкраплениями юмора. Удалось начать решать проблемы, которые тянулись годами; есть первые результаты и улучшения.