Курсы автора Анастасия Лунегова

+ Очень грамотные занятия. Упражнения эффективно подтягивают низ живота и несложны в выполнении при регулярных тренировках. Лучшая программа по послеродовому восстановлению из всех увиденных.

+ Курс один из самых лучших благодаря прямым эфирам. Большое разнообразие тренировок — более 50 на любой вкус, можно выбрать понравившиеся и заниматься только по ним. Тело подтягивается.

− Уроки из личного кабинета кажутся скучными и слишком легкими по сравнению с прямыми эфирами.

+ Курс очень продуманный и эффективный. Понравились уроки в личном кабинете и прямые эфиры. Из видимых результатов: подтянулся живот и стала меньше болеть поясница.

+ Курс прекрасный, подходит для начала знакомства со своим телом и понимания его работы. Упражнения объясняются тщательно. Прямые эфиры интереснее и живее обычных тренировок.

+ Потрясающий курс. После упражнений тело чувствует себя иначе, как будто всё расправляется: живот втягивается, плечи разворачиваются. Несмотря на отсутствие большой нагрузки, ощущения очень приятные. Это новый вид фитнеса, благодаря которому тело становится здоровым.

+ Анастасия — великолепный тренер, материал очень полезный и стоит своих денег. Вебинар про пресс максимально структурирован, информация о строении тела подана доступно даже для людей без медицинского образования. Очень много наглядных материалов, каждое слово подкреплено визуализацией, последовательное изложение от скелета к мышцам и связкам.

+ Автор интересно и простым языком подает информацию, адаптированную для широкой аудитории. Есть полезные материалы для саморазвития и работы с клиентами.

+ Вебинар полностью меняет представление о тренировках. Автор анатомически объясняет, почему упражнения на косые и поперечные мышцы живота необходимы для плоского живота, и показывает ошибки при выполнении упражнений (эффект «домика»). Подробно разобраны типы позвоночника, их связь с особенностями фигуры и принципы работы с телом для разных типов. Бонусные видео с упражнениями очень эффективны. После недели занятий прошли боли в пояснице и живот стал меньше вываливаться к вечеру.