Курсы автора Анастасия Лунегова

+ Курс будет полезен тем, кто столкнулся с проблемами при стандартных тренировках (боль в спине, пояснице, дискомфорт при упражнениях на пресс). Автор грамотно и доступно объясняет правильную механику движений, помогает почувствовать глубокие мышцы и снять напряжение с проблемных зон. Программа мягкая, подходит для любого уровня подготовки: новички выполнят уроки без чрезмерных усилий, а опытные смогут улучшить технику исполнения.

+ Отличный курс, особенно для новичков. Упражнения в меру простые, автор подробно объясняет технику выполнения. После прохождения половины курса заметны существенные улучшения в состоянии спины и самочувствии при выполнении активных элементов.

+ Прекрасный курс: результат есть, если заниматься регулярно. У автора спокойный, приятный голос. Качественная и продуманная программа по проработке тазового дна, которая также задействует мышцы ног и спины.

+ Курс хорошо структурирован по дням. Занятия недолгие, но эффективные: сначала кажутся простыми, но на деле хорошо прорабатывают тело. Уже через две недели тренировок чувствуются результаты.

− Курс может быть менее полезен для тех, кто уже занимался подобными практиками ранее.

+ Курс очень эффективный: после двух месяцев самостоятельных занятий с фитнес-резинкой прогресса не было, а после выполнения первого упражнения из курса сразу ощущается результат. Отличный вариант для тех, кто хочет тренироваться дома без посещения тренажерного зала и работы с тяжелыми весами.

+ Каждый урок состоит из двух коротких видео-тренировок по 13–15 минут, на ежедневные занятия уходит около 30 минут. Анастасия подробно объясняет каждое упражнение. Тренировки легкие и приятные.

− Курс рассчитан на 60 дней, но содержит всего около 10–12 тренировок, которые постоянно повторяются в разных комбинациях. К концу второго месяца становится скучно и однообразно.

+ Материал подробный, движения объясняются детально. Структура курса (60 дней, по 2 урока в день) очень удобная. После прохождения удалось исправить технику выполнения упражнений в пилатесе и получить от занятий удовольствие.

+ Курс приятно удивил. Программа включает силовые тренировки на ноги и ягодицы три раза в неделю, эффективные тренировки-пилатес на спину, растяжку и МФР. Тренировки длятся около часа, видео в хорошем качестве с подробными объяснениями тренера.

− Иногда тренировки по пилатесу кажутся сложноватыми.