Курсы автора Анастасия Лунегова

+ Материал подробный, движения объясняются детально. Структура курса (60 дней, по 2 урока в день) очень удобная. После прохождения удалось исправить технику выполнения упражнений в пилатесе и получить от занятий удовольствие.

+ Курс приятно удивил. Программа включает силовые тренировки на ноги и ягодицы три раза в неделю, эффективные тренировки-пилатес на спину, растяжку и МФР. Тренировки длятся около часа, видео в хорошем качестве с подробными объяснениями тренера.

− Иногда тренировки по пилатесу кажутся сложноватыми.

+ Отличный курс для начинающих, материал действенный и приятный в изложении.

− Не учитывается прогресс и постепенное усложнение упражнений на протяжении 60 дней обучения.

+ Курс отличный, упражнения проработанные и глубоко воздействуют на мышцы. Рекомендую к покупке и использованию.

+ Автор разбирается в анатомии и не предлагает вредных упражнений. В курсе даны полезные рекомендации по питанию. Очень понравился фасциальный массаж, который стал ежедневной практикой. В результате занятий ушли боли в желудке, диастаз уменьшился в объеме и длине, живот перестал вываливаться по вечерам, появилось ощущение расслабленности мышц.

− Некоторые упражнения (например, один из видов дыхания) даются с трудом и не получаются даже после попыток освоения.

+ Материал понятный, после начала занятий чувствуется работа мышц.

+ Высокий уровень объяснений и разнообразие упражнений. Комфортная скорость тренировок, которая позволяет прочувствовать мышцы и освоить технику. Наличие 5-дневных тренировок, уроков по миофасциальному массажу и растяжке. Качественная съемка, ничего не отвлекает.

+ Автор уделяет внимание правильному положению тела и биомеханике упражнений, а не просто показывает технику. Тренер учит осознанно управлять своим телом. Курс отлично подходит тем, кто хочет проработать целевые мышцы (например, ягодицы) без лишней нагрузки на нежелательные зоны (квадрицепсы или трапеции). Это профессиональный подход к обучению, а не просто визуально красивая картинка.