Курсы автора Анастасия Лунегова

+ Шикарная структура, удобно прорабатывать отдельные зоны или использовать как разминку. Курс позволяет заниматься по полчаса в день и достичь результата — отсутствия боли в теле.

+ Отличный курс. Добавлены полезные дополнительные уроки с МФР, валиком и самомассажем, качество съемки стало лучше. Тренировки разнообразные, простые, не требуют специальной физической подготовки. Мышцы спины отлично прорабатываются, после занятий ощущается легкость и подвижность во всем теле.

+ Самый мощный курс автора. Часовые разнообразные тренировки с ощутимой нагрузкой. После прохождения тело чувствуется по-новому: становится невероятно подвижным, сильным и крепким.

+ Результаты тренировок лучше, чем от занятий в зале или кроссфита. Есть ощущение подтянутого, красивого и здорового тела. Улучшилось общее самочувствие, прошли боли в шее, пояснице и коленях. Регулярные тренировки МТД помогают сделать менструальный цикл безболезненным и сбалансированным эмоционально.

+ Тренировки формата «бери и делай», курс один из лучших. Всё последовательно, прорабатывается все тело. Без лишних слов, всё как надо. Комплекс очень понравился.

+ Прекрасный курс. Много новых упражнений, которые не надоедают. Виден результат, например, в растяжке: то, что изначально было невозможно, стало легко выполнять. Удалось научиться вставать в мостик, улучшилось состояние позвоночника.

+ Изумительный курс. После тренировок прошли боли, ягодицы стали работать правильно и выглядят лучше, чем от силовых нагрузок с весом. Курс доказывает, что можно получать отличный результат с минимальным оборудованием, используя вес собственного тела.

− Система тренировок настолько эффективна, что после неё становится сложно возвращаться к обычным силовым занятиям в зале из-за ощущения их неэффективности.

+ Очень нравится подход автора. Обновления пошли на пользу: появилось разнообразие разминок и тренировок, прорабатываются все группы мышц. Заниматься было интересно, после тренировок приятные ощущения в теле, несмотря на высокую интенсивность.