Интимная гимнастика и упражнения Кегеля

Плюсы: Материал супер! Результаты появились уже после 3 недель обучения (всего курс рассчитан на 9 недель). Уделяется мало времени на работу.

Минусы: Иногда возникают трудности с выполнением заданий, не всё получается с первого раза.

Плюсы: Полезный марафон, всё четко и ясно, без лишней воды. Материал оказался полезен.

Плюсы: Грамотный тренер, подробные уроки хорошего качества, ничего лишнего. Понравилось наличие дыхательных практик. Рекомендую женщинам.

Плюсы: Программа очень интересная и направлена на результат. Уже через неделю тренировок заметны изменения: мышцы укрепляются, уменьшаются боли во время менструации, усиливаются ощущения в сексе, также есть заметный эффект при проблемах с недержанием мочи. Курс действительно помогает при условии регулярной работы над собой.

Плюсы: Курс познавательный, смотреть приятно. Содержит подробную информацию о строении мышц тазового дна, обзор инвентаря (шарики, тренажеры с обратной связью, миостимуляторы) и пошаговую 28-дневную программу с четким таймингом.

Минусы: Для прохождения курса требуются дополнительные финансовые затраты на покупку тренажеров, без которых эффективность программы сомнительна. В материалах встречаются грамматические ошибки в падежах.

Плюсы: Приятная ведущая, превосходно смонтированное видео. Упражнения простые и доступные для выполнения. Автор программы мотивирует на приобретение тренажеров для интимных мышц.

Плюсы: Упражнения даются по схеме с усложнением, расписанные на 28 дней.

Минусы: Программа кажется излишне сложной, есть ощущение, что её составляли так, чтобы её никто не прошел. Сразу рекламируются электронные девайсы, что снижает мотивацию тренироваться без них. Сами упражнения типичные, программа быстро надоедает и не приносит желаемого эффекта в сравнении с обычными упражнениями Кегеля.