Осваиваем антицеллюлитные техники

Плюсы: Содержание соответствует цене. Минимально все можно повторить в домашних условиях с использованием имеющихся тейпов.

Минусы: Авторы не особо углубляются в нюансы.

Плюсы: Классный автор. Программа включает разнообразные тренировки: лимфодренажные, кардио, силовые, работа с лицом (Асахи, МФР, гуаша). Быстрый эффект: за первые дни уходит лишняя жидкость, тренировки на здоровую спину и тазовое дно помогают избавиться от боли в спине за пару занятий. Высокая эффективность в короткие сроки.

Минусы: курс только для новичков, однотипные упражнения, поверхностные советы по питанию

Поддержу отзыв ниже. Курс на тройку и только для полных новичков, кто вообще в теме фитнеса не варится. Упражнения у автора в каждом курсе идентичны, только набор разный. По питанию — самые основы, типа «не ешь сладкое и хлеб».

Плюсы: заниматься можно

Минусы: однотипные упражнения, скучный формат, сухая подача, отсутствие новой информации, средние рекомендации по питанию

Посредственный курс. Упражнения однотипны, повторяются из тренировки в тренировку — лично мне скучно заниматься в таком формате. Подача от Насти суховата. Ничего особо нового в курсе нет, рекомендации по питанию средние. Заниматься можно, но лично для меня это 4 с натяжкой.

Плюсы: Книга отличная. В ней есть обоснование, техника и виды. Ничего противоречащего современной медицине. Нигде не встречал более полного и чёткого материала по теме.

Плюсы: Курс понравился, много полезных дополнений, о которых не знала. Материал хорошо структурирован, рекомендую к изучению.

Плюсы: Техника массажа щеткой и антицеллюлитный массаж даны подробно и со схемами. Также представлены хорошие рецепты с эфирными маслами.

Плюсы: Курс очень понравился. Материал доступный, рецепты легко воплотить в жизнь. Упор делается на недорогие и легкодоступные ингредиенты. Процедуры простые и эффективные: растирания, массаж щеткой, обертывания, масляные смеси и кремы.