Ограничение движений: программа восстановления

Плюсы: Автор приятный, упражнения и комплексы понравились. Дается 10 комплексов по пять упражнений каждый. Из плюсов: никакого дополнительного оборудования, кроме коврика, не требуется.

Минусы: Очень неудобный формат: автор не показывает комплексы целиком, их приходится собирать из отдельных упражнений самостоятельно.

Плюсы: Отличный грамотный автор и курс. Интересные упражнения, которых раньше нигде не встречал; всё подробно объяснено и наглядно. Большой выбор упражнений позволяет каждому выстроить подходящий комплекс. Автор дает полезные рекомендации по выбору наиболее сложных упражнений для проработки. Курсом доволен, рекомендую.

Плюсы: Очень информативный курс, автор подает материал на высоком уровне. Курс помогает эффективно снимать спазм грушевидной мышцы. Отличный вариант для тех, кто хочет тренироваться безопасно и эффективно. Качество видео нормальное, водяные метки не мешают просмотру.

Плюсы: Курс и автор просто отличные.

Минусы: Смотреть видео невозможно: на весь экран наляпаны метки, что затрудняет восприятие материала и вызывает сильное раздражение.

Плюсы: Елена Волкова — прекрасный специалист с отличной подачей. Курс грамотно комбинирует знания биомеханики, методы Фельденкрайза и Франклина, личный опыт автора, теорию мышечных поездов Майерса и пилатес. Удобная структура курса с короткими уроками.

Плюсы: Много интересных уроков по соматике, которые помогают развивать мышление и приносят глубокие открытия в плане понимания себя, своих границ и отношения к работе. Упражнения дают серьезный результат, несмотря на кажущуюся простоту.

Плюсы: Курс помог маме справиться с сильной болью при позвоночной грыже — она отказалась от корсета, боль значительно уменьшилась или прошла совсем. Упражнения дают глубокое расслабление, улучшают качество сна, снимают мышечное напряжение и создают ощущение легкости в теле.

Минусы: Объяснения упражнений от автора курса вызывают много вопросов. Не хватает видеоинструкций, без которых выполнение упражнений становится непонятным.