Складчина Каталог
Мои курсы

Женское здоровье — Повтор

15 участников
РД Автор Регина Доктор

О чём курс

Двухнедельная программа охватывает ключевые аспекты женского самочувствия — от нормализации цикла до восстановления тонуса интимных мышц. В основе лежит доказательный медицинский подход, который помогает разобраться в причинах цистита, анемии, ПМС и гормональных сбоев. Внутри курса разбирают работу эндокринной системы, дают пошаговые алгоритмы для коррекции ЖКТ и профилактики онкологических заболеваний. Особое внимание уделено послеродовому восстановлению и работе с мышцами тазового дна, включая систему упражнений для профилактики опущений и недержания.

Программа обучения

  • Блок 1. Как работает женский организм
      1. Вводный видеоурок по курсу от Регины Доктор
      1. Рабочая тетрадь блока "Как работает женский организм"
      1. Нормализуем менструальный цикл
      1. Анализируем свои месячные
      1. Скорая помощь при ПМС
      1. Вебинар "Как работает женский организм"
      1. Видеоурок "Питание для женского здоровья"
      1. Пошаговый план на мой идеальный вес (снижение/набор)
      1. ЖКТ для женского здоровья - нормализуем отток желчи и улучшаем функцию печени
      1. Чек-лист "Топ самых лучших приложений для контроля менструального цикла"
      1. Видеоурок от эндокринолога "Настраиваем гормональный баланс"
      1. Методичка "Климактерический период, как подготовиться и легко пройти"
  • Блок 2. Диагностика. Проверяем женское здоровье
      1. Видеоурок "Общий женский чек-ап по всем системам"
      1. Рабочая тетрадь блока "Диагностика. Проверяем женское здоровье"
      1. Чек-лист «Список анализов с расшифровкой»
      1. Обзор всех анализов у гинеколога с расшифровкой
      1. Видеоурок с маммологом «Проверка молочных желез. Как исследовать грудь и предупредить рак молочной железы»
      1. Чек-лист «Пошаговый план профилактики онкологических заболеваний»
      1. Проверка состояния малого таза не выходя из дома
      1. «Это не от этого» – на что влияет питание. Показатели, которые можно изменить питанием
  • Блок 3. Здоровье малого таза
      1. Видеоурок «Здоровье малого таза»
      1. Рабочая тетрадь блока 3. «Здоровье малого таза»
      1. Реабилитационная система «12 минут», как избежать опущения внутренних органов, недержания мочи и проблем в сексе
      1. Интимные мышцы и оценка их состояния
      1. Гид по тренажерам для восстановления мышц тазового дна с высокой эффективностью
      1. Пошаговый план послеродового восстановления, даже если прошло 5-7-10-20 лет
      1. Видеотренировка «Как сохранить тонус. Гимнастика 45+»
  • Блок 4. Готовые алгоритмы действий при самых популярных женских проблемах
      1. Рабочая тетрадь 4 блока «Готовые алгоритмы действий при самых популярных женских проблемах»
      1. Анемия
      1. Запоры
      1. Цистит
      1. Молочница
      1. СПКЯ, инсулинорезистентность
Складчина создана 25 августа 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Женское здоровье
Проблемы
Гормональный дисбалансЖенские болезни

Выпуски серии 6

Все 6

Другие материалы автора 12

РД Регина Доктор Все материалы
Здоровое питание в большом городе Здоровое питание в большом городе 80 ₽ 290 ₽ −72%Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания 80 ₽ 490 ₽ −84%Все, что нужно знать про анализы Все, что нужно знать про анализы 92 ₽ 2 590 ₽ −96%П Питание и спорт 812 ₽ 3 000 ₽ −73%Диетическая кулинария: как готовить быстро, вкусно и максимально полезно Диетическая кулинария: как готовить быстро, вкусно и максимально полезно 300 ₽ 5 900 ₽ −95%Х Хроническое воспаление как первопричина всех проблем со здоровьем. Современные стратегии снижения веса 364 ₽ 9 900 ₽ −96%Искусство отношений в семье и в жизни Искусство отношений в семье и в жизни 792 ₽ 6 990 ₽ −89%Школа здоровья для детей Школа здоровья для детей 188 ₽ 6 400 ₽ −97%Территория здоровья RD Территория здоровья RD 465 ₽ 3 900 ₽ −88%Как с помощью мышления достигать целей во всех сферах жизни Как с помощью мышления достигать целей во всех сферах жизни 270 ₽ 6 900 ₽ −96%Немедицинский тренинг на тему Дисциплина Немедицинский тренинг на тему Дисциплина 0 ₽ К Кормим правильно 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

СПКЯ и другие нарушения менструального цикла Можно купить
214 ₽ 3 400 ₽ −94%
5.0
Оплатили 41

СПКЯ и другие нарушения менструального цикла

Галина Гарбузова
П
Можно купить
80 ₽ 299 ₽ −73%
Оплатили 89

Пять вебинаров о гипотериозе и АИТ

Диляра Лебедева
Э
Можно купить
118 ₽ 5 230 ₽ −98%
5.0
Оплатили 121

Эндокринная система

Алексей Маматов
Витамины и минералы Предзаказ
4 036 ₽ 9 900 ₽ −59%

Витамины и минералы

Анна Ким
Оздоровление органов малого таза, репродуктивной системы, коррекция гормонального фона Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0
Оплатили 123

Оздоровление органов малого таза, репродуктивной системы, коррекция гормонального фона

2 000 ₽ 19 900 ₽