Складчина Каталог
Мои курсы

Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника — Февраль 2023

9 участников
ЕЛ Автор Елена Лукке

О чём курс

Дискомфорт, боль и скованность в спине часто становятся следствием сидячего образа жизни, но их можно снять с помощью направленной практики. Этот урок помогает расслабить зажатые мышцы и оздоровить позвоночник через систему размеренных и разнообразных движений. Вы освоите упражнения, которые можно использовать как регулярную тренировку для поддержания гибкости и здоровья опорно-двигательного аппарата. После выполнения комплекса вы ощутите легкость и обновление во всем теле.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет.
  • Вводная часть: влияние упражнений на здоровье позвоночника.
  • Основной комплекс: техники расслабления мышц спины.
  • Практическая часть: последовательность движений для снятия скованности.
  • Завершение: упражнения для восстановления тонуса.
Складчина создана 12 февраля 2023 г.

Теги курса

Навыки
Йога
Проблемы
Боль в спинеБолезни позвоночника

Выпуски серии 2

Все 2
Февраль 2024 336 ₽Февраль 2023 Вы здесь

Другие материалы автора 11

ЕЛ Елена Лукке Все материалы
Йога для улучшения работы пищеварительной системы Йога для улучшения работы пищеварительной системы 242 ₽ 490 ₽ −51%Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания 270 ₽ 490 ₽ −45%Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела 708 ₽ 1 490 ₽ −52%Йога для начинающих Йога для начинающих 100 ₽ 490 ₽ −80%Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника 336 ₽ 590 ₽ −43%Йога для укрепления мышц спины и живота Йога для укрепления мышц спины и живота 300 ₽ 490 ₽ −39%Йога для улучшения кровообращения в малом тазу и освобождения тазобедренных суставов Йога для улучшения кровообращения в малом тазу и освобождения тазобедренных суставов 88 ₽ 490 ₽ −82%Динамическая флоу-йога Динамическая флоу-йога 190 ₽ 490 ₽ −61%Йогалатес для улучшения лимфотока и пищеварения Йогалатес для улучшения лимфотока и пищеварения 102 ₽ 590 ₽ −83%П Пилатес-йога для улучшения мобильности грудного отдела и усиления лимфотока 112 ₽ 490 ₽ −77%Антистресс-йога для снятия усталости Антистресс-йога для снятия усталости 164 ₽ 490 ₽ −67%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

246 ₽ 500 ₽