Складчина Каталог
Мои курсы

Тонкости йоги — Повтор

5 участников
ЕБ Автор Екатерина Безматерных Школа TutorPlace

О чём курс

Избавьтесь от хронического напряжения в шее и спине, вызванного сидячим образом жизни, через осознанное соединение дыхания и движения. Программа направлена на снятие физических зажимов и развитие гибкости с помощью бережных техник йоги. Вы научитесь управлять своим состоянием, проработаете основные зоны риска — таз, поясницу и плечевой пояс — и восстановите уровень энергии через ежедневные практики. Курс подходит как для новичков, так и для тех, кто ищет способы борьбы со стрессом и хочет улучшить осанку.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 1 неделя
    • Урок 1. Йога для здоровой шеи и свободных плеч.
    • Урок 2. Йога для раскрытия грудной клетки.
    • Урок 3. Йога для расслабления таза и поясницы.
    • Урок 4. Йога для здоровой спины.
    • Урок 5. Йога для расслабления спины после рабочего дня.
    • Урок 6. Утренняя йога для бодрости на весь день.
    • Урок 7. Утренняя дыхательная практика.
  • 2 неделя
    • Урок 8. Приветствие солнцу.
    • Урок 9. Основы йоги позы стоя.
    • Урок 10. Основы йоги позы на баланс.
    • Урок 11. Основы йоги позы сидя.
    • Урок 12. Основы йоги позы лежа.
    • Урок 13. Йога-антистресс.
    • Урок 14. Релаксация для начинающих
Складчина создана 10 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Тренер по йоге
Навыки
Йога

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор Вы здесьФевраль 2026 80 ₽

Другие материалы автора 4

ЕБ Екатерина Безматерных Все материалы
Morning yoga flow утренняя йога-флоу Morning yoga flow утренняя йога-флоу 40 ₽ 41 ₽ −2%Йога перед сном Йога перед сном 40 ₽ 41 ₽ −2%Йога для здоровой спины Йога для здоровой спины 40 ₽ 41 ₽ −2%Йога огородника. Здоровая спина Йога огородника. Здоровая спина 40 ₽ 41 ₽ −2%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

40 ₽ 41 ₽